You are viewing [info]rubstein's journal

 
Nina Rubshtein
27 June 2012 @ 03:16 pm

Семинар-тренинг

Расписание: 6,7,8 июля 2012
12.00 - 18.00 с перерывом на обед
Место: м.Краснопресненская, Барикадная. Волков переулок, дом 4, этаж 4.
Стоимость: 6000
Тренеры: Светлана Килару и Нина Рубштейн
Количество участников: 15-18 человек

Первый день: Возможности
Второй день: Ограничения
Третий день: Синтез


Все хотят быть любимыми. Но не все это получают. Наш тренинг не о том, как получить любовь и стать любимым на всю жизнь, а о том, как обнаружить внутри свою собственную способность создать место для любви и возможности быть любимым.
Любовь является движущей силой всей Вселенной. Она проявляется на физическом уровне, духовном, творческом, социальном и экзистенциальном уровнях. Любовь пробуждает нас к развитию и познанию своего потенциала.
Что препятствует ей? Что способствует ее движению? В какой степени мы можем влиять на встречу с ней?
В поиске ответов на эти вопросы во время тренинга, вы сможете обнаружить в себе препятствия и ресурсы, а так же возможности расцветить свою жизнь, добавив в нее смысл и направление.
записаться на тренинг

 
 
Nina Rubshtein
24 May 2012 @ 07:32 pm
Мне кажется, что меня сегодня зафрендили около 20 ботов. Очень уж у них ники похожие. Чего ждать?
Tags:
 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]ulitza в Люди считают себя гораздо менее ценными и нужными, чем они есть на самом деле
Это предпоследний текст большой серии моих бесед с подругами, который я придумала делать еще зимой. Я их медленно обрабатываю, остался этот и еще один, от Туси Ким, где она меня расспрашивает про книги. 
А здесь Настя Овсянникова говорит со мной о психотерапии. 



- Расскажи о своей эволюции в качестве психолога? Имеет ли эта профессия какие-то подстраховки, все-таки работа идет с людьми? 
- Эта профессия, если к ней относиться правильно, имеет множество подстраховок. Во-первых, супервизия, которую я прохожу у Инны Юрьевны Хамитовой, это известный и очень опытный психотерапевт. На супервизии мы разбираем особо сложные случаи из практики. Вторая подстраховка – личная психотерапия, уже про мои собственные дела и проблемы, не буду называть имя терапевта, тоже абсолютный мастодонт профессии. То и другое помогает и разгружает.  Ну и вообще, мне сказочно повезло с учителями. 
Вся моя эволюция сейчас крутится вокруг одного и того же стержня, который Инна Юрьевна называет «не нужно никого просветлять насильно». «Сейчас я вас просветлю» - это ошибка многих начинающих психологов, и я ее тоже не избежала. Например, в самом начале моей практики ко мне пришла пара, в которой было абсолютное табу на агрессию друг к другу. А ведь прочные отношения – не те, где не ссорятся, а те, где выдерживают друг друга и в неприятных эмоциях тоже. И я сижу, довольная такая, что выслушала их и все про них поняла, и на первом же сеансе говорю: «Да понятно, что с вами. Смотрите, вы же друг друга иногда даже ненавидите; нужно просто научиться об этом говорить!».
Они дико на меня взглянули и убежали. И больше не пришли. Потому что я их «просветлила насильно». И, главное, преждевременно! Естественно, в процессе терапии они бы к этому постепенно дошли, поняли бы, что на самом деле время от времени злиться друг на друга, испытывать агрессию – нормально. А когда психотерапия происходит правильно, клиенту обычно и не надо ничего про него рассказывать – он сам все знает, нужны только силы, чтобы это принять и справиться. 
- Случалось ли заметить в потоке клиентов какие-то закономерности или тенденции, которые тебя, может быть, удивляли, а может быть, просто обращали на себя внимание?

Read more... )
 
 
Nina Rubshtein
24 May 2012 @ 01:01 pm
Очень трудно не ретрофлексировать любовь, если жизнь выглядит опасной. Тогда ее просто трудно любить. Потому что любить - значит быть открытым.
Нехватка любви начинается с отказа любить, открываться, быть искренним. Нужна большая устойчивость к тому, чтобы справляться с болью. Любить - это переживать радость в контакте с миром, наслаждаться собой и миром непосредственно, как ребенок.

Там, где много опасности - там любовь умирает.

"Интимность - особая часть отношений, в которой безопасно быть собой, не отслеживая себя и другого" Р. Резник
 
 
Nina Rubshtein

Инга Макарова, тренер Гештальт-центра. в программе "Семейные ценности"
 
 
 
Nina Rubshtein
24 May 2012 @ 12:01 am
Оригинал взят у [info]anna_paulsen в post
Про работу напишу. В чем собственно суть терапии? Что мы там такое делаем, что это как-то влияет на решение наших проблем?

Я не буду говорить за все направления психотерапии, я как гештальтист скажу. Мы занимаемся расширением зоны осознавания посредством привлечения внимания к тем или иным аспектам. Когда человек не может решить какую-то свою проблему, это говорит о том, что где-то в чем-то он к себе и к среде невнимателен, где-то у него в восприятии слепые пятна. Пятна эти возникают в следствие того, что человек по каким-то причинам сознательно или бессознательно не хочет видеть, включать в зону своего внимания какие-то явления. Он когда-то интуитивно сделал такой выбор. Или он просто никогда не знал, что в этой зоне что-то есть, не задумывался. Защитные психологические механизмы способствуют тому, чтобы защитить человека от переживания неприятного опыта и отвлекают его внимание от каких-то аспектов.
Например, внимание может быть к мыслям, может быть к чувствам, к представлениям, ценностям, убеждениям, к своему телу, к тем или иным взаимосвязям, к тому, как я со всем этим обращаюсь и что из этого получается, к тому, как я организую свое восприятие, как я создаю себе трудности и препятствия, к тому, что я для этого делаю. (НР: а так же к моему окружению и закономерностям происходящего вокруг)

А терапевт сидит и замечает, куда-это клиент вдруг неожиданно убежал от вопроса? Что это такое произошло, что его внимание вдруг перескочило? А что это с ним происходит? Замечает ли он сам, что с ним происходит, когда мы затрагиваем ту или иную сферу? А если мы вот такой эксперимент проведем или вот такое упражнение сделаем, что тогда будет в зоне внимания и чего там не будет?

Для того, чтобы терапевт мог такие вещи замечать, у него у самого должна быть хорошая тренировка обращать внимание на то, что происходит с его собственным фокусом внимания, иначе он будет так же, как и клиент, что-то не замечать, и клиент не получит помощи в расширении зоны осознавания, а значит и проблему свою решить не сможет. Фактически терапевт продает клиенту то, что он замечает из того, что не замечает клиент. И с помощью полученных от терапевта феноменов клиент строит свою новую картину мира. Восприятие меняется.

Например про изменение восприятия: вы заказали через интернет какой-то товар. Кота, собственно, в мешке. По его описанию на сайте вы составили себе представление о нем, поэтому его и заказали. Но когда он пришел, вы увидели и ощутили много разных деталей, которые для вас были ранее неизвестны и ваше отношение к товару поменялось. И не только к товару, но и к производителю, и к продавцу, и к сайту, и к создателям сайта, и к самому себе, и к государству и даже к миру в целом, а так же возможно к богу и дьяволу. Вы узнали о нем больше и это повлияло на ваши чувства, мысли и последующие действия. Фактически у вас случился инсайт.

Инсайты бывают разные, бывают горькие, бывают радостные. Я помню, одно время я ходила на терапию исключительно ради инсайтов - прикольно же!  Инсайт еще называют "ага-переживание", смесь удивления и еще каких-то других чувств, возникающих как реакция на обнаружение до селе неизвестных вещей. Маленькие дети, например, почти постоянно в таких инсайтах живут (если им дают и помогают мир познавать, а не останавливают этот процесс воспитательными мерами).

Через что, собственно, достигается такое хорошее внимание? Через уважение ко всему, что видит, слышит, наблюдает и чувствует терапевт. Если нет уважения, человек игнорирует какую-то вещь или явление как незначимые. Чтобы терапевт мог уважать все, что присуще другому человеку, для этого он должен сначала научиться уважать себя. Именно поэтому критерием хорошего терапевта является много-много личной терапии, супервизии, групповой терапии и всех других способов принятия себя.

 
 
Nina Rubshtein
"Какая крыша не любит быстрой езды?" М. Жванецкий
 
 
Nina Rubshtein
23 May 2012 @ 04:32 pm
Оригинал взят у [info]shch в House MD funny moments


Что бы как-то подсластить пилюлю расставание с Хаусом.
Второго такого уже не будет.

Tags:
 
 
Nina Rubshtein
23 May 2012 @ 03:19 pm
Я еще не посмотрела последние две серии - морально готовлюсь.
Я очень полюбила Хауса. Очень. Я буду очень скучать по нему.
Прекрасный человек, наполненный любовью к людям.
Прощай, мой милый ёжик.
Tags:
 
 
Nina Rubshtein
23 May 2012 @ 02:27 pm
Здравствуйте. Мы бы хотели купить сайт RUBSTEIN.RU Наша команда занимается созданием и продвижением сайтов, и покупаемые сайты используются с целью продвижения как клиентских, так и собственных проектов.

Если наше предложение заинтересовало Вас, можно обсудить стоимость и детали покупки.

При ответе огромная просьба указывать желаемую стоимость сайта.
Важное замечание: мы не оцениваем сайты вместе с бизнесом, который они сопровождают, а только сами сайты, по техническим показателям.

Если у вас имеются другие сайты и Вы хотите их продать - можете выслать их адреса, мы рассмотрим возможность приобретения.

В случае, если Вы не готовы продавать сайт, мы можем предложить его продвижение в поисковых системах по интересующим Вас ключевым словам.


С уважением, команда PRLeader.ru


Надо набивать себе цену :) Авось, когда я стану старой, будет стоить дороже :) будет мне вместо пенсии.
 
 
 
Nina Rubshtein
21 May 2012 @ 10:38 pm
Вы бываете такие забавные и милые, что вас невозможно не любить. Просто мишки-тедди. А иногда с вами очень приятно пободаться. Галантное бодание очень располагает. Иногда вы - нежные друзья. Иногда - горячие боевые петухи. Бываете мудрыми, как Каа и искренними, как Слоненок. Бываете острыми и горькими, а иногда пряностью обдадите.
Но кислых мы не любим. Как и слишком сладких. От них портится фигура. И безвкусные нам не по душе.
Если вы по-настоящему живы и способны любить этот мир и все его содержимое, включая себя самого как частицу - вы прекрасны. Жаль, что многие не доходят до этой любви, застряв в разочарованиях.... Но мы вас все равно любим. Каждый из вас может быть Гендальфом. Ну или, по крайней мере, Арагорном. Есть много других прикольных амплуа :) У нас у всех разные вкусы.

Много женщин.
 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]phoienix в Выходные прошли супер!

Джозеф Зинкер. В поисках хорошей  формы (о парных отношениях).
В этой цитате как раз хорошо описана динамика отхода-интимности, у которой говорят Резники.

Контекст.  )

Только значительно позже, когда они начинают ощущать собственную значимость, можно обратить внимание на переживания другого. Но прежде чем это произойдет, контакт по типу слияния должен перейти в контакт по типу конфликта. Дело в том, что человеку трудно отъединиться от своего партнера без конфликта. Для многих супружеских пар, воспитанных на голливудских фильмах, конфликт означает следующее: “Мы больше не любим друг друга”; или: “Мы больше не подходим друг другу”. С таким отношением к конфликту они могут никогда не прийти к его разрешению. Семейная пара, как правило, имеет искаженное представление о конфликте, боится его и считает, что он означает поражение.

На этом этапе гештальт-терапевту следует объяснить клиентам, как интегрировать собственные различия таким образом, чтобы это устраивало обоих и не означало утраты уважения друг к другу. Терапевт оценивает переживания каждого из партнеров и одновременно побуждает их уважать и принимать мнение другого. Поддерживая мужа и жену, терапевт начинает поддерживать их “вместе”, подталкивая к поиску интеграции различных качеств8. На пике разрешения конфликта супруги смотрят друг на друга с новым интересом и часто даже с новой страстью. На смену разделению снова приходит слияние. И таким образом этот ритм продолжается.

Некоторые различия невозможно сгладить, их можно только принять как таковые. Человек любит и уважает другого, научившись принимать экзистенциальную реальность, в которой отнюдь не все проблемы решаемы. Голливуд создал миф о любви как о слиянии. Увлечение личностным ростом создало миф о том, что все личные проблемы можно разрешить. Эта интроективная этика заставляет некоторых супругов по изнеможения обсуждать различия своих характеров, испытывать стыд, отчаяние и разочарование в семейных отношениях.

Различия являются главной составляющей отношений, именно они поддерживают отношения живыми. Однако доведенные до абсурда различия перестают быть полезными и приводят к непоправимым последствиям.


Продолжение... )


 
 
Nina Rubshtein
21 May 2012 @ 11:13 am
Это случается редко, но иногда нам пишут благодарности. Вчера на адрес нашего центра пришло письмо:

Здравствуйте!

Хочу поблагодарить Анастасию Каликину за эффективную работу. С ней было приятно общаться.
Она помогла мне переработать старые болезненные воспоминания,  я стала увереннее в себе и в целом счастливее.

Спасибо!

--
С уважением, Ольга


Ужасно приятно!!!!!!!!!!!!
 
 
Nina Rubshtein
У нас тут с ла-скандинавией возник диалог о браке и его смысле.
(Спасибо, дорогая!)
И еще я в июне еду в Казахстан вести трехдневку по работе с парой.
И, сами понимаете, тема для меня лично сейчас особенно интересная.
И с парами я работаю давно.
Так вот.
Хочу предложить вам описать, что для вас такое брак, и для разогрева обозначу свою позицию.

Read more... )
 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]alex_aka_jj в О глазах, пальчиках и счастье
Не смешное про любовь

Все знают, что такое любовь, объяснять не надо?

Я раньше думал, что тоже знаю, потому что со стороны все выглядит просто, как удав. Девочке нравится мальчик, мальчику нравится девочка, возникает взаимность и прогулки за ручку, он называет ее «зайка», она его — «котик». Если судить по кинематографу, это и есть то самое чувство, хотя мне кажется, в кино к этому вопросу подходят несколько упрощенно.

Я встретил ее два года, восемь месяцев и девятнадцать дней назад. И пять часов. Мы договорились о встрече на набережной, у ларька с мороженым, и я добросовестно пришел к ларьку в назначенный час. К другому ларьку. Их там два, если кому-то интересно.

Так что я мог бы навсегда остаться в ее памяти идиотом, неспособным найти нужный ларек с мороженым, если бы она не попала в пробку в паре остановок от набережной. Она пошла навстречу мне, я пошел навстречу ей, мы встретились, подержались за ручки и съели по мороженому.

В художественных фильмах, если подержаться за руки, это залог долгой и счастливой совместной жизни, но в реальном мире это иногда не работает. Не знаю, почему. Это странно, но взаимность не возникает только оттого, что двое подержались за руки. Случается так, что парень говорит:

— У тебя такие красивые глаза! Такие тонкие пальчики! )

А девушка отвечает:

— Знаешь, мы не сможем быть вместе.

Я видел кино про такую же ситуацию, я знаю, как должна развиваться эта история. Девушка находит себе другого, парень тоже встречается с какой-то стервой на шпильках, оба старательно делают вид, что вот-вот станут счастливы. Потом они случайно встречаются и понимают, что не могут жить друг без друга. И женятся.

А в жизни девушка просто говорит:

— Мы ведь можем остаться друзьями?

И это вовсе не проблема, что она не хочет быть со мной. Миллионы женщин не хотят со мною быть, я давно смирился с этим фактом.

Проблема в том, что я не хочу быть ни с кем, кроме нее.

Вот уже два года, восемь месяцев, девятнадцать дней и шесть часов я не хочу быть ни с кем другим.

Я пробовал — у меня не получается. Начать отношения с другой девушкой очень легко, но ведь рано или поздно наступит момент, когда она спросит:

— Ты меня любишь?

И придется соврать, что да, очень люблю.

А потом она спросит, что я чувствую к той, у которой красивые глаза и тонкие пальцы, и нужно будет снова врать, что давно о ней забыл.

И так врать придется всю жизнь. Может, кого-то это и устраивает, не знаю. Меня — нет.

Старый мудрый Хайям давно высказался по этому поводу, он считал, лучше быть одному, чем вместе с кем попало, и мне нечего к этому добавить.

Она сегодня спросила меня, что такое, по-моему, счастье.

Вопрос простой, как удав.

И я не смог на него сразу ответить. Потому что счастье — это внутреннее состояние, оно живет где-то там, между ребер, в сердце, а в голове о нем не имеют ни малейшего понятия. Не так-то просто его выразить, оно будет вертеться на языке, и кажется — вот сейчас, сейчас поймаю нужные слова!.. Но их нет.

Потом уже нашел. Это и правда выглядит очень просто.

Счастье — это любить другого больше, чем себя. Это — желать другому счастья больше, чем себе. Отдать все, и не попросить себе ничего. Счастье — это любить по-настоящему.

Это не делает меня счастливым, но я и не просил счастья для себя. Я хочу, чтобы она была счастлива. Мое счастье — в ее счастье.

Глупо? В голове сказали так же. Между ребер не соглашаются, там есть свое мнение, всему организму приходится к нему прислушиваться. Если не прислушиваться, там угрожают отключить кровь. Ненавижу этот шантаж.

И это трудно и больно, но все-таки это счастье, потому что в моей жизни такая любовь есть. Миллионы людей прожили жизни, ни разу ее не почувствовав в своем сердце, я завидую им, и мне их очень жаль.

Скоро она выйдет замуж. Она сказала мне сегодня.

Так что я остаюсь совсем один со своим шантажистом между ребер, придется искать с ним общий язык. Будет непросто, но я верю, там, между ребер, хотят мне добра. Вероятно, это стокгольмский синдром.

В конце концов, все хорошее, что было за эти два года, восемь месяцев, девятнадцать дней и семь часов, никуда не исчезло. Я помню все эти моменты счастья. Я могу пережить их снова и снова в своем сердце.

Снова пройти с ней по набережной, держась за руки, есть с ней мороженое и влюбляться в ее глаза.

Написать для нее стихи.

Проводить ее вечером с прогулки и вернуться домой пешком, за пять километров, не переставая петь сердцем.

Это значит любить. Все просто.

Если у вас этого не было, я вам безумно завидую. И мне вас очень жаль.


 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]koolamesa в Зачем нужно чувство вины
Принципиальный тезис, который нет нужды доказывать — раз у человека что-то есть, значит, оно зачем-то нужно. Аппендикс вроде бесполезен, а пригождается. И мизинец тоже не просто так приклеен. Значит и такой любопытный феномен, как чувство вины, тоже зачем-то нужен.

Ну и зачем?

(Дальше)


 
 
 
Nina Rubshtein
16 May 2012 @ 12:23 pm
Не знаю, долго ли продлится приступ позитива, но пока я в нем - буду рассказывать. Ибо я фигею, дорогая редакция.

Много лет я уныло и трудно пыталась преодолеть последствия ПТСР. И даже тут я задавалась вопросом и обещала ответить на него - есть ли жизнь после ПТСР. Так вот она наступила. Приходит волнами, немного отступает и снова накатывает.


Read more... )
 
 
Nina Rubshtein
16 May 2012 @ 09:20 am
Это я про пост с едой.
Вчера  с утра настроение поднималось потихоньку, но начиналась мигренька. На терапию я пришла с рассказом о всех моих приключениях за последние две недели, коих было не мало и с запросом, который звучал так:
"Я чувствую, что мне становится лучше, энергия прибывает, но я так же чувствую прилив агрессии и боюсь, что если энергия поднимется, я че-нить натворю".  Мигренька была следствием того, что я себя придерживала.

Стали все это телесно исследовать, пришли к выводу, что благодаря тому, что  снялась вековая ретрофлексия, энергия, ранее затрачиваемая на удерживание своих разных импульсов, действительно поперла, и я не в состоянии сейчас ее всю освоить. Поэтому было принято решение как-то ее заземлять.
Первым, что пришло мне в голову, как я могу заземляться - это захотелось вкусно поесть. Учитывая мои проблемы с питанием последние два месяца, это прямо таки прорыв. Правда, я боялась, что я как растолстею! Но и правда, оказалось, что для меня тут главное вкус, а не количество.

Посвящу ближайшее время телесным всяким удовольствиям, буду заземляться. Очень хочется, чтобы энергия вела меня сразу в бассейн, но пока маловато сил... Придется еще понежиться на диване :) Может завтра пойду.
 
 
Nina Rubshtein
15 May 2012 @ 08:58 pm
Сегодня на моей личной терапии мы с терапевтом пришли к тому, что хорошо бы по-настоящему почувствовать вкус еды.
Если перед терапией я думала: надо бы зайти за жрачкой, то после терапии я неслась с трехлитровой слюной за миленькой, прекрасненькой, волшебненькой, ароматненькой, нежнейшей пищей богов.
Забег завершился со следующими результатами:
Нежно поджаренная тилапия на кукурузном масле с французскими травами;
белый крулозерный рис на курином бульоне;
салат из айсберга, помидорок, грунтовых огурцов, укропа, зернистого эстонского творога и сметаны;
коктейль из свежевыжатого сока клубники, ежевики и голубики с чуточкой коньяку (как коньяк называется - забыла, дорогой - все, что помню, но не самый дорогой);
чиабатта запеченая с сыром.
Но желудок у котенка меньше наперстка, поэтому, отведав всего по чуть-чуть, я так и не смогла осмелиться сделать себе бутерброд из этой чиабатты с новозеландским сливочным маслом и сахалинской красной икрой. Пришлось отложить. Но, возможно, вечером я к ним вернусь.
Завершилась трапеза горячим чаем из сбора крымских трав и ягод с медом.
Очень вкусно. ООООчень. Гастрономический экстаз. как же я вкусно готовлю! Сама от себя офигеваю. Не обещаю, что вам бы это понравилось. Но это очень нравится мне. Толик тоже заценил. Придет дочка с прогулки - попрошу продегустировать.

А в комнате у меня три вазы:
высокая напольная витая черная с фрезиями белыми, оранжевыми, желтыми и сиреневыми;
темно-красная невысокая с розовыми розами и
бежево-коричневая под древне-римско-греческо-еще-какое-то-там творчество с бежевыми розами. А на кухне в высоком тонком прозрачном бокале - такие,... как большие ромашки, но не хризантемы... и не георгины... забыла, как называются. Может кто-то понимает, о чем я? ...
...О! Герберы! Белые герберы. Красатищща!
Всех цветов по пять. Я просто испытываю нежную вибрацию всех моих клеточек от этих видов и запахов. Волшебно.

У меня уроки удовольствия. Нужно смочь пережить такое суровое испытание - терапию удовольствиями. Очень много острых ощущений :) Аж щекотно. Так, того и гляди, развеселюсь еще. Очень смешно быть серьезной. Ржунимагу :)

После приступов истерического смеха приведу себя в порядок, причешусь, умоюсь, приму солидный вид и вернусь.
Всем приятной среды, желаю всем отложить все, что нельзя решить сегодня, на завтра. Таки вечер, и значит, пусть он будет томным. Даже если вы один или одна, как и я сегодня. Пока-пока :)
 
 
Nina Rubshtein
15 May 2012 @ 02:51 pm

Друзья, сегодня утро началось так себе, но день прекрасен.
Впервые за последние месяцы почувствовала реальный прилив бодрости и радости.
Вчера пообщались с Машей Красильцевой, а вечером ездила к Костику Голубеву в гости. Ночью потрепались за жизнь с Артемом Жилиным.
Сегодня приходила Настенька Каликина, офигенно пообщались, погуляли с Джо.
По скайпу чуть-чуть постучались с Риммой Столпер и Маришкой Кузнецовой.

Я так люблю мой коллектив, просто офигеть как!
Каждая встреча с каждым из моих ребят обогащает меня и радует. Иногда огорчает, но это тоже нас развивает. Мы узнаем друг друга лучше и это нас только сближает.
Жизнь налаживается.
Я полна любви, энергии, радости. Синергия моей команды мощна.

Рекламная пауза: приходите на наш Салон, места еще есть и у вас еще есть пять дней, чтобы успеть зарегистрироваться и оплатить. Я хочу, чтобы вы тоже узнали, как с ними полезно пообщаться. Есть вероятность, что осенью мы не будем проводить 9 салон, ибо хочется уже чего-то нового. Так что не упустите возможность увидеть всех тренеров сразу.

 
 
Nina Rubshtein
15 May 2012 @ 11:28 am
Вдохновения большого нету, но обещала написать, поэтому коротко.

Любое творчество - это попытка обойтись с тем опытом, который человек получил. Опыт мы проживаем через наши эмоции, тело, осмысляем, применяя знания, которые успели до этого получить. Опыт может быть приятным и неприятным, вызывать прилив чувств и сил или их упадок. И опыт меняет наше представление об окружающем мире, и мы пытаемся обойтись с собой и миром так, чтобы увеличить или уменьшить количество, изменить качество предстоящего нам опыта. То есть, приспособиться к тому, что нам открылось, что с нами происходит, что происходит вокруг нас. Это и есть творческая адаптация.

Механизм творческого приспособления еще называют механизмами прерываний контакта, механизмами психологической защиты. Да-да. Это одно и то же.
У маленького ребенка практически нет никаких, по сравнению со взрослыми, способов манипулировать окружением для того, чтобы приспосабливать среду к себе, поэтому большая часть работы, которую делает ребенок - это приспосабливает себя к среде. Манипулирует своим телом, своей психикой и своими умом. Эти способы называют ранними защитами.
Вырастая, мы обретаем больше разных возможностей влиять на свое окружение, свободой передвижения, можем выбирать где и с кем жить, как обеспечивать свои потребности. Но способы творческого приспособления можем не поменять, и пользоваться теми, которые выработали в детстве, не смотря на то, что они уже аконтекстуальны и анахроничны.
Например, вместо того, чтобы сообщить партнеру о том, что его действия влияют на наши отношения разрушительно, мы можем прибегнуть к тем способам, к которым привыкли прибегать в детстве: разворот импульса на себя (ретрофлексия, саморазрушение), проецирование (он обидится) и т.д.
Например, вместо того, чтобы уйти из сложных отношений, поменять работу, предложить идею, обсудить ссору.... что мы делаем? У каждого свой творческий набор, который был ему полезен в детстве.

В гештальт-терапии терапевт помогает клиенту вырастить новые способы творческой адаптации - сегодняшнего человека к его сегодняшней жизни, а так же овладеть способами самостоятельного нахождения и создания новых способов творческой адаптации. Но и правда, что большая часть работы - это осознавание автоматических, привычных, старых, не актуальных способов приспосабливаться. Ибо без осознания старых невозможно выработать новые.

Блин, че-то расписалась, коротко не получилось :)

Итак, все, чему мы научились - прекрасно, главное. чтобы оно соответствовало контексту.
Лучший способ определить, где я, кто я и что сейчас будет моей лучшей творческой адаптацией - это осознать себя в здесь-и-теперь. Отсюда появляются направления изменений. И на этом принципе работает парадоксальная теория изменений.



 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]anna_paulsen в Психологические причины заболеваний и психотерапия психосоматических расстройств
Кто-то спрашивал, что можно почитать о психосоматике. Вот как раз для вас:

Оригинал взят у [info]letucheva_mv в Психологические причины заболеваний и психотерапия психосоматических расстройств

Мы привыкли относиться к своим болячкам как к чему-то плохому, чуждому, враждебному. Это естественно, ведь любое заболевание ограничивает наши возможности, мешает осуществлению планов, причиняет дискомфорт и страдания, угрожает самому нашему существованию - словом, так или иначе портит жизнь. Психосоматика – область психологии, занимающаяся исследованием психологических причин наших недугов – предлагает посмотреть на симптомы и болезни с другой стороны.

Часть 1. Три эшелона защиты, или Механизм психосоматических заболеваний.

Часть 2. От болезни - к здоровью, или Работа психолога с психосоматическим запросом.

Приятного и полезного чтения!


 
 
Nina Rubshtein
В этом году набираем две первых ступени: одна в Москве, другая в Питере. Следите за новостями.

На фотке не хватает еще двух участников-мужчин. У нас их там  шесть!
 
 
Nina Rubshtein

Пситур «Гештальт-тусовка. Бархатный Крым»

Когда: 6-16 сентября

Цель: по-настоящему клёво отдохнуть душой и телом в своем идеологическом кругу.

Формат: весь день – отдых для души и тела в магическом «Доме сновидений», вечером – вечерний круг.

Стоимость: до 600$, включая питание и оплату пребывания и работы модератора в моем лице, в зависимости от уровня комфортабельности. Билеты покупаете отдельно. Варианты: с питанием, без питания, с одно или двухразовым питанием, в номере, в палатке.

Ограничения: приглашаются только гештальтисты, развившие ответственность за свои чувства и действия :) Участники равны между собой, отличаюсь только я - по правам и обязанностям, как модератор.

Из дополнительных отдельнооплачиваемых развлечений: сауна, тайский массаж, встреча с доктором-аюрведом, трансцедентальная медитация, обучение сновИдению и сталкингу, экскурсии по Крыму, катания на яхте, трансформационная игра и другие окологештальтистские забавы по командной договоренности.

Кто хочет – напишите мне на почту письмо с заголовком «пситур гештальт-тусовка» на адрес nina@rubstein.ru , я пришлю вам подробный прайс и анкету участника.

 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]anna_paulsen в Горошина как двигатель прогресса.
Мне сегодня задали вопрос, который в общем-то регулярно задают: о чем полезно (для клиента) говорить на терапевтических сессиях?  Ответ в общем-то прост: о том, что колется и покоя не дает, о ней, о горошине под матрасами.

А дальше пойдет обоснование, почему именно об этом.

Так уж устроен человеческий организм, что шевелится он только тогда, когда кушать хочет, то есть испытывает чувство  голода, чувство неприятное, требующее удовлетворения. Поскольку человек не только животное, но и сознательное существо, он все время себе объясняет, куда ему нужно шевелиться, зачем и почему. И вот тут-то возникает проблема. В силу того, что ребенкам в детстве говорят, что хорошо и что плохо, ребенки разучаются слышать собственные чувства/потребности и научаются слышать, что хорошо и что плохо для окружающих и принимают их за свои потребности. Мама говорит, например "нельзя злиться!" и ребенок заучивает, что нет у него такой потребности злиться, а злость, между прочим, отвечает за способность организма себя защитить. То есть получается, защищать себя нельзя. А что будет с животным, если оно не будет себя защищать? Правильно, его съедят. Таким образом чувства - это компас того, чего человеку надо для счастья. Та самая горошина под матрасом.
Когда человек не осознает свои чувства, он придумывает способы сделать себя счастливым. И вот вроде все правильно сделал - а несчастлив, или вроде ж понимаю, что надо делать для счастья, а чего-то не делаю. А просто ориентировка идет не на чувства, а на идеи, представления о том, что хорошо, а что плохо. И эти идеи могут быть очень разумные, но если они не про человека, этого конкретного, то не будут они работать. Сколько матрасов не клади, горошина будет мешать.
И тут мне еще вопрос задают: а если у меня есть конкретный запрос? Да пожалуйста. Все равно все проблемы проистекают из-за нарушенной адаптационной способности организма, а она нарушена в силу того, что меняющийся человек адаптируется не к меняющейся среде и меняющемуся себе, а к жестким неменяющимся идеям. И в этом смысле какой бы запрос ни был, он всегда про удовлетворенность собой и жизнью, а не про сдачу экзамена или женитьбу. Это как если бы человек говорил: "пить хочу!" - а в ответ ему: "подпрыгните три раза и будете счастливы". А он опять: "есть хочу!" - а ему в ответ: "подпрыгните три раза и будете счастливы!" И так далее. То есть "перестаньте быть собой, перестаньте чувствовать и хотеть, наша зеленая таблетка сделает вас счастливым 24 часа в сутки на протяжении всей вашей жизни!" Спасибо за это рекламе, идеологиям, Голливуду и сказкам с хэппиэндом.
И человек не слыша себя тихонько слепнет и глохнет, перестает реагировать не только на себя самого, но и на то, что происходит снаружи, в результате не только трудно понять чего хочу я, но и увидеть снаружи объект, который соответствует моей потребности: "я же другое привык выбирать, да и вот в газете написано... и по ТВ сказали...." Вместе с чувствами подавляется и энергия, зачем ее вырабатывать, если все равно к удовлетворению не приведет? Энергия откладывается в тело. Или в надежде на удовлетворение тратится совсем не на то, что приносит удовольствие. И все это приводит ко всем тем запросам, с которыми люди приходят к терапевту: выбор партнера, выбор работы, выбор способов поведения, прокрастинация, конфликты (конфликты между людьми отражают их внутренние конфликты, ругаемся мы на самом деле всегда каждый сам с собой, со своим внутренним адом, спроецированным на партнера), психосоматика, неуверенность в себе, то есть к  запросу "как быть собой в этом мире и при этом чувствовать себя удовлетворенным как можно чаще?".

О чем говорить с терапевтом? О горошине.

 
 
Nina Rubshtein
11 May 2012 @ 10:31 pm
Образ жизни. Некоторые говорят мне: хороший у тебя график. Вот что пишет малка-лоренц на эту тему:

Оригинал взят у [info]malka_lorenz в Один против мира
Человек, работающий в противофазе со всем остальным миром, спит сколько хочет, кормит детей свежим обедом, может дождаться любого курьера, ездит всегда против потока без всяких пробок, но о личной жизни этот человек может забыть.

Этот человек поздно встает, быстро раскидывает утренних клиентов, таких же бездельников, как он сам, немножко тупит в компьютер и немножко выходит в лавочку за мясом. С кем-то встретиться у человека не очень получается, потому что все в это время сидят в офисах как идиоты. Куда-то съездить дальше мясной лавочки человек тоже не рискует, потому что скоро вечер и можно не успеть вернуться.

В шесть вечера остальной мир вываливается из офисов и половина его идет смотреть кино, ужинать с друзьями и трахаться с любовниками, а также забирать детей из кружков и посещать с ними планетарий. Другая половина устремляется к человеку учиться, потому что в другое время они не могут. В выходные остальной мир устраивает вечеринки и ездит на пикники, а человек сидит учит тех, на кого у человека на неделе не хватило вечеров, а таких довольно много, потому что вечеров на неделе всего пять.

Другими словами, пока офисная братва на работе, человеку особо нечем заняться, а когда братва после работы предается полезному хобби - человек это хобби обслуживает и теперь уже на работе он.

Ни дружить, ни крутить романы с фуллтаймовой публикой такой человек не может - у них настолько не совпадают смены, что встретиться им суждено максимум на Новый Год. А чтобы человеку было с кем быстренько выпить кофе и торопливо перепихнуться при свете дня, - столько домохозяек, фрилансеров и ночных сторожей остальной мир человеку не породил.

 
 
Nina Rubshtein
10 May 2012 @ 05:03 pm
Оригинал взят у [info]danilling в сами с усами


Брокер-математик, который слишком хорошо знает теорию вероятности, чтобы рисковать на бирже, испытывает чувство неполноценности перед своим соседом - брокером-нуворишем, который играет на бирже безрассудно, но пока ему везет, получает сверхдоходы. Брокер-математик знает, что нувориш рано или поздно потерпит крах, а он сам останется при своем, потому что гораздо лучше застрахован от возможных рисков. Он не испытывает особого пиетета перед огромным домом и роскошной жизнью своего соседа нувориша - сам он предпочитает жить скромнее, это его выбор. Но неполноценность все равно чувствует каждый раз, когда на свое  Форде проезжает мимо Феррари соседа. Почему он чувствует эту неполноценность - вопреки тому, что не одобряет и не выбирает то, из-за чего чувствует? Можно было бы сказать, что он зависим от социальных предрассудков и мнения других людей. Но, я думаю, что все сложнее.

Это я пересказал историю из книги Нассима Николаса Талеба "Одураченные случайностью". Для меня эта историю про то, что есть внешние факторы и ситуации, от которых очень сложно быть независимым, даже если ты гений саморегуляции, самодостаточности, сепарированности и т.п. Это как в физическом мире есть силы, пред которым человек оказывается бессилен - ураганы, наводнения, неуправляемая толпа, российские суды, так и в психическом мире бывают процессы, от которых человеку очень сложно быть независимым. Проблема в том, что власть психологических норм диктует каждому из нас - ты должен быть автономен, независим от социума, от мнения других людей. Ты не должен чувствовать неполноценности, а иначе ты  - неполноценный.

парадоксы "автономности" )

 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]girshon в двенадцать стратегий преодоления для тяжелых времен
Оригинал взят у [info]llynden в двенадцать стратегий преодоления для тяжелых времен
Кэй Адамс http://www.journaltherapy.com/articles/cjtsec08_l.htm

(статья была написана после событий 11 сентября 2001 г., но все, о чем пишет Кэй, мне кажется, применимо и сейчас)

Сейчас мы оказались вброшены в кризис, который никто не понимает полностью. Парадигмы сдвинулись, границы исчезли, и мы не готовы. Как писала поэт Адриенна Рич, "те карты, что нам дали, стары и неверны". Нет "правильных" ответов, нет "волшебной таблетки", рецептов и формул тоже нет. Но здравый смысл может подсказать несколько способов справиться с этими тяжелыми временами.

1. Примите свои чувства. Что бы вы ни чувствовали - это нормальная и естественная реакция на происходящее. Вы можете злиться, радоваться, грустить или бояться - и испытывать самые разные комбинации этих чувств, в любом количестве. Они могут меняться стремительно и внезапно. Все это, к сожалению, вполне предсказуемо и может продолжаться неделями, а то и месяцами. Жизненно важно понимать разницу между переживанием чувства, например, глубокой подавленности или жгучей ярости, и "действием на эмоциях", причинением вреда себе или другим людям.

2. Устройте себе "выходной от новостей". Фотографии, видео, постоянный анализ и построение гипотез бомбардируют нас, в результате наш разум не справляется с осмыслением этой информации, и организм запускает механизмы длительного стресса. Сделайте перерыв, не смотрите новости, или по крайней мере устройте себе "информационную диету".

3. Найдите свое племя. В такие времена очень важно быть среди своих, иметь сообщество поддержки. Людям всегда важно принадлежать к группе. Найдите своих; может быть, это родственники, друзья, церковный приход, коллеги по работе или учебе, группа поддержки, волонтерское объединение, социальные сети, соседи, лучшая подруга. Пусть у вас будет хотя бы один источник поддержки, где вы гарантированно можете быть услышаны заботливыми, принимающими людьми.

4. Расскажите свою историю. Нам необходимо говорить о том, что происходит, чтобы отпустить напряжение, а не собирать его в теле, нам нужно слушать и быть услышанными.

5. Необходимо постоянно заботиться о себе. Большинству людей приходится продолжать ходить на учебу или на работу, заботиться о детях и в целом продолжать жить на фоне неопределенности, страха и возмущения. Поэтому крайне необходимо постоянно заботиться о себе. Высыпаться; если не спится, хотя бы полежать, расслабившись. Есть то, что питает и насыщает. Давать телу физическую нагрузку. Делайте что угодно, что утешает и поддерживает вас: принимайте ванну, гуляйте на природе, проводите время с друзьями, проводите время в одиночестве, уделяйте время вашим хобби, уезжайте на выходные из города. Некоторые люди лучше восстанавливаются в компании, а некоторые - в одиночестве. Поймите, что является вашим "топливом", и постоянно "доливайте бак".

6. Заботьтесь о своем теле. Напряжение и стресс ведут к тому, что в организме накапливаются токсины. Выводите их. Занимайтесь спортом, ходите в баню или сауну, ходите на массаж, занимайтесь йогой, ешьте простую здоровую пищу, пейте больше воды и не забывайте дышать.

7. Красота исцеляет. "Пусть вашим делом будет красота, которую вы любите", говорил суфийский мистик, поэт Джалалуддин Руми. Если вы любите природу, делайте что-то на природе. Если вы любите изобразительное искусство, сходите на выставку или достаньте из ящика краски. Если вы любите музыку, окружите себя самой прекрасной музыкой, которую сможете найти. Если вы любите цветы, купите или посадите их для себя. Окружите себя прекрасным.

8. "Съешьте" стихотворение. Утешение можно найти в любом стихотоврении. Найдите стихотворение, которое говорит вам о надежде, горе или мужестве, и "жуйте" его. Перечитывайте его снова и снова. Читайте его вслух. Думайте о нем. Пусть оно прорастает в вас. Пусть отдельные строки "переварятся", станут частью вас, будут всплывать в вашей памяти в разные моменты в течение дня. Пусть это стихотворение живет в вас и будет вашей путеводной звездой.

9. Молитесь. Какого бы вероисповедания вы ни придерживались (в том числе, если вы не знаете точно, придерживаетесь ли вы какого бы то ни было вероисповедания, или нет), спросите себя, верите ли вы в благонамеренную силу, которая больше вас. Неважно, как вы ее назовете, важно, что вы можете почувствовать ее присутствие.  Молитва, как и все остальное, может воплощаться в сугубо индивидуальных формах, и может включать (или не включать) преклонение колен, молчание, прикрытые глаза, заученные формулировки. Для многих людей молитва - противоядие против отчаяния. Если в вашей жизни есть какая-либо духовная практика, сейчас самое время углубить и расширить ее.

10. Будьте добры. Делайте что-то, что от вас не требуется, но может быть приятным и полезным другим людям. Понемногу, каждый день. Уступайте место. Улыбайтесь. Благодарите обслуживающий персонал. Помогайте незнакомым людям. Каждая утраченная  надежда, возможность или степень свободы - это утрата, которую можно помянуть добрыми поступками. Любовь - это единственное верное противоядие против ненависти, единственный проверенный путь к исцелению. Совершайте по крайней мере один осознанный добрый поступок каждый день.

11. Ведите дневник. Хорошо известно, что записывать свои мысли и чувства в трудные времена - это способ исцелиться, поддерживающий и эффективный путь освобождения. Не забывайте ставить дату, и прекращайте писать, как только почувствуете, что вам становится "чересчур". Нет никаких правил, как лучше писать; вовсе нет необходимости исписать определенное количество страниц, или писать в течение определенного времени. По пять-десять минут в сколько хотите присестов тоже полезно. Если вы не знаете, с чего начать, начните с той истории, которую вы проживаете прямо сейчас. Напишите в начале листа "Сейчас я чувствую... " или "Сегодня я..." и это может послужить хорошим началом. А дальше просто следуйте за движением ручки по бумаге, и доверяйте тому, что оно приведет вас туда и тем путем, куда и как вас хочет сейчас привести жизнь. Если вы чувствуете, что не можете собраться и сосредоточиться, - что бывает со всеми, - попробуйте написать в начале страницу: "что сейчас важнее всего сделать?"

12. Верните себе ощущение радости и умелости. Найдите, где в своей жизни вы можете проявить свою компетентность и использовать свой авторитет ради чего-то хорошего. Какие люди, места и вещи помогают вам чувствовать себя счастливым? Мы не можем отрицать, что многое из того, что сейчас происходит, ужасно. Но мы можем и должны, тем не менее, найти мужество продолжать жить так, чтобы в жизни было место и горю, и радости, и тревоге, и компетентности, и войне, и миру.

Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, особенно если у вас раньше был опыт высокой тревожности и депрессии, не откладывайте обращение к психологу или психотерапевту.


И, конечно, танцуйте! ))

 
 
Nina Rubshtein
Алена пишет. А я присоединяюсь, ибо в моей семье война своими последствиями очень сильно прошлась и по мне.

Оригинал взят у [info]lual в Цена победы или Непарадное
У кого нет настроения нынче непраздничное читать, под кат не ходите.

Read more... )

 
 
Nina Rubshtein
Коллеги, мне тут задали вопрос: что почитать об отношениях со взрослыми детьми родителям, которые хотят хороших отношений со взрослыми детьми?
Подкиньте литературку и напишите пожалуйста, чем хороша книга, которую вы рекомендуете. приветствуются так же ссылки на ваши жж-шные посты на эту тему.
Я со своей стороны рекомендую для общего образования в этом вопросе Анну Варгу "Лекции по системной семейной терапии".
 
 
Nina Rubshtein
Тааак... средства гигиены... крымский чай... минимум необходимой одежды ..  тут же рядом?
можно подумать, от того, что рядом, нужно меньше вещей.
ну не надолго же!
а вдруг дождь?
так меня ж на машинке повезут катать.
ладно. а не замерзнешь?
ну... не должна. один свитерок взяла.
может еще шарфик?
нет. много места занимает.
ладно... зонтик? а!... ты ж на машинке... а в Петергоф поедешь, а вдруг там дождь?
ну если будет дождь, то поездим вокруг Петергофа.
ну на Исаакиевском точно замерзнешь.
кароче! замерзну - значит замерзну. зайду потом в кафе и отогреюсь горячим чаем с коньяком. на крайний случай. все, хватит причитать, мы едем наслаждаться. все будет хорошо.
ну ладно-ладно, я просто на всякий случай...
на всякий случай в Крым нагребла кучу ненужных вещей.
молчу-молчу. наслаждайся.
я так волнуюсь!

***
Через полчаса выхожу. Снова через 10 лет - в Питер. Место моего рождения как балетмейстера и режиссера. Заряжусь творческой стихией для того, чтобы влить ее в мои новые работы.
 
 
Nina Rubshtein
04 May 2012 @ 03:58 pm
Есина назвала перепост ее поста про права человека кражей в комментах у меня, поэтому я его удалила.
Tags:
 
 
Nina Rubshtein
Хочу напомнить, что 27 мая мы проводим наш восьмой Психологический Салон "Все краски жизни!".
Что это за мероприятие?

Для тех, кто никогда не бывал на тренингах и не работал с психологами - это наиболее легкий, ни к чему не обязывающий, недорогой и простой способ получить представление на собственном опыте, не подвергая свою душу выворачиванию на изнанку. Тренеры моего центра покажут 12 коротких мастерских (мини-тренингов) на разные жизненные темы. По четыре в каждой линейке. То есть, вы послушаете презентацию мастерских и выберете, на какую из четырех пойти. И так три раза за день. То есть, вы сможете посетить три мастерских, которые вы сами выберете из нашего ассортимента, предварительно послушав тренеров и прикинув, нравятся ли они вам.
Стоит это удовольствие 2000 рублей весь день, а если вы приходите с другом или двумя - то получаете скидки.

У нас есть постоянные гости, которые приходят к нам каждый раз, и все говорят, что видеть нашу команду - умных, веселых, творческих, красивых людей - само по себе очень приятно. Участие в нашем Салоне не только поможет вам познакомиться лично с гештальт-терапией, процессуальной терапией и психодрамой (методы, в которых работают наши тренеры), но и сделать небольшие открытия о своей жизни, приятно провести время среди таких же умных и заинтересованных в своей душе людей, как вы, и раскрасить вашей майское настроение всеми красками предстоящего лета.

Приходите! Мы вас ждем! м. Краснопресненская\Баррикадная. Я сама проводить ничего не буду, а буду болтаться в холле и общаться со всеми желающими пообщаться. Можно принести подписать книжку :)
Все подробности об оплате и участии на нашем сайте на странице Салона http://rubstein.ru/psysalon.phtml
И там же - программа, названия мастерских и имена тренеров, и краткое описание, о чем мастерские.
 
 
Nina Rubshtein
1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.

2. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? он даст жизнь другому, тот-третьему, и это необратимый закон благодарности.

3. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдет.

4.Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть, и больше, поскольку у него нет опыта.

5. Не унижай!

6. Не забывай, что самые важные встречи человека- его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них - мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребенке.

7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребенка. Помни, для ребенка сделано недостаточно, если не сделано все.

8. Ребенок - это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод от плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощенная любовь матери и отца, у которых будет расти не "наш", "свой" ребенок, но душа, данная на хранение.

9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.

10. Люби своего ребенка любым - не талантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним - радуйся, потому что ребенок - это праздник, который пока с тобой.

Януш Корчак (польск. Janusz Korczak; настоящее имя польск. Henryk Goldszmit; 1878 — 1942) — выдающийся польский педагог, писатель, врач и общественный деятель. Педагогическая деятельность Корчака основана на формировании в детском коллективе и у отдельных воспитанников навыков самопознания, самоконтроля, самоуправления. В годы оккупации Польши фашисткой Германией Корчак героически боролся за жизнь детей в варшавском гетто; погиб в газовых камерах Треблинки вместе с 200 своими воспитанниками.
Tags:
 
 
Nina Rubshtein
03 May 2012 @ 01:48 pm
Ловлю себя на том, что ценности меняются.. Прочла заголовок статьи на одном из ресурсов "как стать успешной бизнес-леди?". Прокомментировала "А зачем?"
Раньше этот вопрос мне в голову не приходил...
 
 
Nina Rubshtein
01 May 2012 @ 11:32 pm
Всего лишь два месяца осознанной и правильной практики регулярных медитаций полностью перестраивает мозг человека. Причем, это не просто фигура речи – участки мозга действительно меняются.

К этому сенсационному выводу пришла команда ученых из Гарвардской медицинской школы. Материал с результатами исследования был опубликован в специализированном издании Psychiatry Research: Neuroimaging. Эксперимент проводился на 16 добровольных испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности, которая разработана Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время, в среднем уделяя медитации по 27 минут в день.

Все испытуемые прошли магнито-резонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения Сравнение снимков выявило увеличение серого вещества в гиппокампе – структуре мозга, участвующей в обработке памяти – и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины – нашего основного источника страха и беспокойства.

“Хотя практика медитации ассоциируется скорее с чувством умиротворенности и физического расслабления, практикующие ее давно уже говорят о том, что медитация также оказывает положительное влияние на умственные и психологические возможности, которые сохраняются в течении дня. Данное исследование показывает, что именно изменения в структуре мозга могут лежать в основе некоторых из этих улучшений, а не просто большее время, которое человек проводит в расслабленном состоянии”, - рассказала Сара Лазар, которая и возглавляла данную работу.

Двумя годами ранее исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе с помощью высокоточного сканирования мозга установили,что у людей, регулярно практикующих медитацию, отделы, связанные с проявлением эмоций, заметно больше, чем у контрольной группы. Все 22 исследуемых занимались медитацией довольно давно: от 5 до 46 лет, средняя продолжительность составила 24 года. Большинство из них посвящает этому занятию от 10 до 90 минут в день.

“Нам известно, что люди, систематически занимающиеся медитацией,часто проявляют положительные эмоции, обладают способностью сохранять душевное спокойствие и вовлекать посторонних людей в заботливое отношение к окружающим. Наши результаты могут пролить свет, почему эти люди обладают подобными качествами”, – отмечала ведущий автор работы Эйлин Лудерс.

(по материалам журнала "Благодарение")
 
 
Nina Rubshtein
В браке чаще всего люди сталкиваются с тем, что не умеют любить. Вспышка влюбленности подобна спичке. Она быстро прогорает. И если из нее любовь так и не рождается, то неизбежно наступает депрессия во взаимоотношениях, преодолеть которую удается не многим. Настоящей любви супруги призваны учиться всю свою жизнь. Это, пожалуй, и есть одна из главных составляющих семейного труда: переустройство самого себя. Но вот беда – менять себя не хочется. Очень уж склонен к комфорту современный человек, он привык к тому, чтобы жизнь, во всех ее проявлениях была бы для него удобной. Поэтому он хочет, чтобы и спутник жизни был для него удобен, то есть максимально адаптирован ко всем его особенностям, включая откровенные недостатки. При этом, совершенно не желая брать во внимание такие же индивидуальные особенности своей «половины». Понятно, что при взаимности такого подхода, этот союз обречен. Можно сказать обобщенно: труд созидания семьи, это борьба со своим эгоизмом и рождение единого целого – супружеского союза.

Протоиерей Александр Немчинов.
 
 
 
Nina Rubshtein
Сейчас в Крыму, в апреле, я поняла одну вещь: ждать не надо лета, чтобы узнать, что счастье есть.
Мне просто пришлось смириться и я решила, что я не буду ждать лета, чтобы понять, что счастье здесь.
Я узнала тайну, от которой настолько офигела, что не могу опустить брови до сих пор: мне никто не нужен.
Представляешь? Даже ты. Я офигела.
Потому что в мире такое творится замечательное чудо уже прямо сейчас: апрель у нас в раю - золотыми лучами. Афигеть.
А сентябрь, - представляешь? Серебристым дождем.
Таким как звезды, которые показывал астрофизик Серега Назаров - нежным, серебристым, грустным.
В общем на самом деле так и есть: счастье нам дано здесь прямо среди любви и среди печали.
оно со мной в тот самый миг, когда я горюю о нем. В этот самый миг.
Это каждый год, каждый месяц, каждый час, каждую минуту происходит какое-то чудо.
Я увидела это и почувствовала.
То, как смеется наша дочь - это чудо. И все другие дети - они офигенские.
Даже когда противные, все равно такие забавные. И трогательные.
Будь благословенным детский смех в нашем раю.
А деревья как в Крыму сейчас цветут!
Сначала абрикосы, персики, потом вишни, черешня, яблони, груши.
Мы уезжали - зацветала сирень. Такая душистая! Я не успела ею нанюхаться.
Да чего уж там, хоть я и ненавижу зиму, но надо проверить теперь: и первый снег у нас в раю может оказаться очень любопытным явлением.
Когда-то в детстве ведь он был именно таким. Волшебным.
Верность и измена, боль и страсть, и тьма, и свет, и чего только нет в этой жизни, хочу я вам сказать.
И нет никакой возможности человеческому существу все это контролировать.
Поэтому проще расслабиться и признать:
Всё здесь есть. Вот только говорят, что смерти нет.
А так всего на самом деле дофига.
А про бессмертие - это очень интересная тема, если рассматривать бессмертие души, а не тела.
К этой теме я вернусь в следующих своих произведениях.
Потому что впереди у меня июль в Испании в компаниии старого друга, а июль у нас в раю сыплет звёзды ночами.
Наш астроном говорил, что это метеоритный хвост просто в августе на пути нашей планетки, и сами эти звездочки размером с песчинку, но так быстро летят, что ярко горят и сгорают, не долетая до земли.
Самый трудный для меня - Ноябрь, он у нас в раю плачет ночью и днём.
Осенняя депрессия - ее нужно просто пережить.
Потому что здесь счастье нам дано и в любви, и в печали.
Оно со мной в тот миг, что я плачу о нём. Прямо в этот миг.
Мы в этом мире - летящие огни. И бездна смотрит на нас молча.
И мы не знаем, как она к нам относится, поэтому мы просим:
Ах, Отец небесный, Ты спаси, Ты сохрани.
И положа руку на сердце, хочется у черты последней, жизни вечной на краю, если этот край придет, сказать господу Богу: Оставь меня в раю, у нас в раю.
Мне здесь реально понравилось.
Ведь там опять у нас весна расплескалась ручьями.
А может быть зима с этим белым бриллиантовым огнём.
Так что оставь меня в раю, средь любви и печали.
Раз вся эта красота выдается вместе с нагрузкой в виде любви и печали, то так и быть - беру, заверните.
Такую красоту не могу не взять, не смотря на цену. очень хороша.
Но я за это всё тебе спою, что узнаю о нём. Об этом рае.
Все скажу, ничего не утаю. И самыми прекрасными словами.
Договорились? - вот так и хочется ему сказать.
А тебе хочется сказать: передо мною новые космические горизонты, так что как ни смущаюсь я в этом признаться, мне и правда есть чем заняться в этом мире.
Так что я пойду наслаждаться, пока ты решаешь самый главный вопрос своей жизни.
Я же не Ярославна, а ты не князь... какой там был князь у Ярославны?
Так хочется увидеть все моря и разные страны.
Повстречаться с разными людьми, посмотреть многое из того, о чем я читала лишь в книгах или видела в кино.
Я говорю жизни банальное "да", потому что с жизнью не поспоришь, ибо все мы живем в раю, только не всегда об этом помним.
Махнула рукавом - озеро. Другим - лебеди. Вот так чтобы красота в жизни сбывалась.
Пошла махать рукавами.
Всем пока в этом чатике на сегодня.

***
А если серьезно - мне кажется, что глубокие экзистенциальные чувства вполне можно выражать в легкой и юмористической манере наверно. Как-то хочется эклектики.
Срочно забрать у папы классиков. Читать и учиться.
 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]kundryukova в post

Берлинский журналист Борис Фельдман - о прошедшем в Москве съезде соотечественников

У этой публикации необычная предыстория. Она родилась как частное письмо одного журналиста к другому. Ни в коем случае не предназначенное для публики. Но вышло иначе. По несчастливой случайности текст попал в чужие руки. А затем начал циркуляцию в Интернете. Тогда-то «КП» связалась с автором и предложила ему публикацию - с теми минимальными сокращениями, которые превращают письмо коллеге в репортаж-фельетон. Этот репортаж - перед вами.


Read more... )

 
 
Nina Rubshtein
В любых близких личных отношениях разочарование может быть уменьшено, регресс может быть восстановлен, раздражение может рассосаться, если один из двоих остановится и признает, что все это - временно.
И, конечно, ничто не может изменить тот факт, что духовно вы вместе навсегда.

In virtually all person-to-person relationships, Nina, disappointments can be lessened, setbacks can be regained, and little annoyances can be brushed off, when one stops and realizes that such relationships are always temporary. Of course, Nina, nothing can change the fact that you will be together, forever, spiritually speaking.
 
 
Nina Rubshtein
Оригинал взят у [info]doktor_gilin в Просветление души за 5 минут. Скоро.


Знаете, иногда я немного устаю смотреть на блуждания людей во тьме своих душевных страданий - ведь действительно у таких людей страдания неподдельны. И боль, и страхи, и стыд, и целыми горстями ассорти из прочих трудных чувств и состояний, и всё здесь, и всё по-настоящему. И так иногда хочется обратить внимание даже не на хорошее, которое тоже обязательно здесь и по-настоящему, нет - на то КАК делаются страдания и КАК просто с ними расстаться...

Нет-нет, я безусловно понимаю, что есть такие сложности, что сколько ни говори и ни показывай, всё будет просто шумом моря или радиопомехами пока тот или иной конкретный человек не дозреет. Мой опыт не даёт питать мне иллюзии. Но значит ли это, что не стоит и пробовать?

И если раньше мне не хватало духу утверждать простые возможности ясно и открыто, то теперь, в свою очередь, дозрел я.

И на нашем VIII Психологическом Салоне я таки "даду вам мантру". 27 мая, прямо с утра. То есть я озвучу способ видеть себя по-другому и дам соответствующие исцеляющие техники. Я точно знаю, что это работает и КАК это работает. Воспользуетесь вы этим или нет, или в какой мере воспользуетесь - это уже не моё дело. Кому надо, приходите и берите. Мне не жалко :)

 
 
Nina Rubshtein
Я подключила симэджик. Непривычно и неудобно пока, но что делать.
Мой весенний отпуск подходит к концу. Завтра последний день.
Вчера и сегодня Крым балует нас теплой, солнечной, безветренной погодой. Я стараюсь употреблять солнышко во всех видах: на газоне, на балконе, то ножку выставлю, то ручку. Меньше всего, конечно, достается попе, потому что я на ней сижу. Попу доработаю в солярии.
Всю ночь сегодня была открыта дверь на балкон, было тепло и свежо. Много свежего морского воздуха вдохнула, но все равно мало. Хочется взять его с собой.
Я очень рада, что такой сложный для меня кусочек жизни провела именно здесь, почти что в санатории, окруженная любовью, вниманием, заботой, медитацией, массажем, аюрведической пищей, травяными чаями, цветущими деревьями. Возвращусь в Москву обновленной, строить новую жизнь. Планирую начать с обновления жилища.
На выходные съезжу в Питер на пару дней. Не была 10 лет. Пройдусь по почти родному Купчино, в котором мой универ, где я становилась балетмейстером. Говорят, там метро открыли новое. Ну и дальше по состоянию - прошвырнуться по любимым местами, на сколько хватит сил.
Трудная весна в моей душе заканчивается, начинается теплое страстно-нежное лето. Впитываю его, пью глоток за глотком, жадно и вкусно. Пусть так и будет. Пришла моя вторая молодость. Рассчитываю на романтику и наслаждение.


 
 
Nina Rubshtein
28 April 2012 @ 06:35 pm
Вы же заметили новый ю-пик? Это свежие фотки от Олеси Шипиловой:

 
 
Nina Rubshtein

Начну издалека.
Еще в юности сетевики пылали ко мне непреходящею любовью, поскольку встретившись со мной на просторах перестроечной России убеждались, что их слабая подготовка не дает им перебить мои аргументы. Много раз я получала предложения от самых разных компаний, особенно  с того момента, как начала публиковать статьи. Видимо, эмоциональный заряд моих текстов заставлял подозревать во мне потенциального лидера. Дошло до того, что сам Исраэль Кляйн, один из отцов-основателей млм, настоял на личной встрече. Увы, не заразил - неопрятный внешний вид меня оттолкнул. Я чрезвычайно придирчива :)

В основе МЛМ заложена величайшая идея, которая похоронена под страстью к легким деньгам, идеей во что бы то ни стало построить свою пирамидку и быстро разбогатеть. Мне жалко смотреть, как толпы любителей портят эту прекрасную идею. Из чего она состоит?
1. Я сам себе хозяин. Фрилансер.
2. Я продаю то, чем пользуюсь.
3. Я пользуюсь тем, что мне самому действительно нравится.

Нет лучшего продавца и лучшего лидера, чем тот, кто сам верит в то, что делает, сам увлечен и любит свое дело. Много ли таких в млм? Увы, единицы. Как и в любом другом бизнесе. Бизнес портит не форма (сетевая или корпоративная - по большому счету, разницы никакой, если люди лгут себе и другим), а люди.

Если смысл сетевой компании в том, чтобы создать пирамиду -  я не уважаю такой бизнес. Для меня смысл в образе жизни - делать то, что я хочу и так, как я хочу.

Я пользуюсь продукцией трех сетевых компаний именно потому, что мне нравится сама продукция. Она действительно эксклюзивная.
Но только в одной компании мне нравится культура и философия, и поэтому я в ней немножко работаю - Mary Kay.
Мне встретилась прекрасная женщина, которая смогла честно и профессионально ответить на все мои вопросы, отнеслась с уважением к моим трудностям, связанным с уходом за собой и была моей помощницей. Если человек транслирует хорошую культуру и уважение к себе и людям, то мне все равно, как называется этот бизнес. В этой компании есть этика и правила.
Но так же, как и везде, есть люди, которые нарушают этику и правила.

 
 
Nina Rubshtein
27 April 2012 @ 06:54 pm
На майских буду работать дома и по скайпу 2го, 4го, 5го. Пишите в почту бронировать время, не раньше 12 часов.
Потом с 15го.