Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

Category:

пауза

1604901_352277014940936_7581949500555014939_nОдин из важнейших инструментов осознанности - пауза.
И это первое, чему необходимо учиться, чтобы начать осознавать себя и свою жизнь - брать паузу.
В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, в не зависимости от обстоятельств. И для этого очень важно разрешить себе быть тормозом и разрешить другим считать вас тормозом.
Все привычные наступания на грабли, сложности и проблемы большей частью создаются в привычном беге на автомате, потому что просто нет времени осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то изменения в свои слова и действия.

Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно остановиться.
Есть хорошее упражнение - ставить себе "будильник" несколько раз в день, чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую? Комфортно ли моему телу? В чем я нуждаюсь прямо сейчас, а не потом когда-нибудь?
Это очень простые вещи. Может оказаться, что я хочу расстегнуть пуговицу, открыть форточку, размять тело, выпить воды, выкинуть ненужную вещь. Из этих простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется, можно достичь когда-нибудь потом.

Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность начать осмысливать текущий момент.

Сейчас я чувствую, что подустала, беру паузу, поэтому предстоящие вебинары "Вина и прощение" и "Все секреты любви" переношу на неделю вперед, соответственно, 10 и 17 ноября.

А пока можно послушать-посмотреть записи прошедших вебинаров:

Первый из них, "Настоящий момент" - о том, как осознавать эту самую паузу, что в ней делать.
"Управление эмоциями"
"Синергия: Контакт. Диалог. Любовь"
"Свобода и власть "Да" и "Нет"
"Динамика парных отношений"
"Свобода от манипуляций"
"Устойчивость и защищенность"
"Как находить друзей"
"Осознанность и коммуникация"
"Невзаимная любовь"
"Как выйти из кризиса"
"Движущая сила изменений"

Tags: Вебинар, Восприятие, Эксперимент
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments