Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

Category:

кнопка

feelings_cardsЭмоции - это кнопка, на которую лучше всего жать, чтобы получить от человека то или иное поведение.
Это - не секрет.

Я уже несколько лет не включаю телевизор, поскольку слишком много сил нужно, чтобы защищаться от того эмоционального истощения, которое он вызывает. И почти не читаю новостей.

Большая часть информационного поля, которое нас окружает, целенаправленно вызывает эмоции, чтобы спровоцировать то или иное поведение: следовать тем или иным приоритетам, ценностям, выбирать стиль жизни, политические действия, покупать те или иные товары и услуги.

Но даже если выключить телевизор, в повседневной жизни, общаясь со знакомыми и незнакомыми людьми, мы так же "ведемся" на поводу у своих эмоций, если их не осознаем и не выбираем - следовать тем действиям, которые они диктуют, или нет.

Если задать простой вопрос "что вы сейчас чувствуете?", большинство людей, не искушенных в психологии, ответят что-то вроде "нормально". Не потому, что ничего не чувствуют, или действительно "нормально", а потому, что не различают своих переживаний.
Даже психологи: только на втором-третьем году обучения гештальт-терапии студенты способны ясно ответить на этот вопрос, то есть, осознать своё переживание.
А именно в эмоциях содержится вся та сила, энергия, которая воплощается в действиях. И если вы не осознаёте, что и как вами движет, то ваши действия и слова являются полубессознательными, автоматическими. Только спустя какое-то время после того, как нечто сделано или сказано, вы понимаете, что не хотели говорить или делать то, что сказали или сделали.
Различение и осознавание своих эмоций - это половина вашей свободы.

29 ноября - базовый семинар по различению чувств и эмоций. Приходите тренироваться.
На семинаре используется разработанный мной инструмент - "Коллекция чувств, эмоций, переживаний и состояний" и упражнения к ней.

Tags: Тренинг управления эмоциями
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments