Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

саморегуляция

Технология саморегуляции - вещь наипростейшая: вы просто не фиксируетесь ни в одной точке процесса, а занимаете позицию наблюдателя. И наблюдаете за своей трансформацией, как если бы вы наблюдали изменение времен года: вот зима, вот весна, вот лето, вот осень.
Самым сложным здесь является научиться видеть фиксации и разжимать когти страха, который и побуждает фиксироваться. Фиксации есть двух основных видов: когда вы ни за что не хотите отпускать текущее состояние, и когда вы теряете наблюдение, полностью растворяясь в аффекте (страсти, переживании).
Все технологии саморегуляции, которые я знаю, рассказывала в в курсе "Пора бросать курить". На примере работы с зависимостью особенно очевидно, как их можно применять.
Курс купить можно здесь http://rubstein.com/vebinary/pakety-vebinarov.html

Tags: Бросить курить, Психосоматика
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments