Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

Category:

про восстановление границ

Границы свои и чужие можно восстанавливать двумя способами.
Свои границы восстанавливаются, благодаря осознаванию, что меня действительно ранит. Один из вариантов - присматриваться, что именно ранит других и прикладывать это к себе: а меня ранит? насколько? признание своих границ начинается с сокращения выносливости к давлению других. Только сократив выносливость, можно почувствовать, что ранит и что является неприемлемым. Травматики обычно очнеь выносливые, поэтому чувствительность к нарушению границ снижена. Ее нужно повысить, а это - встреча с болью. Поэтому нужна большая поддержка терапевта, чтобы встречаться с этим. Обычно клиент сопротивляется тому, чтобы признать, что он ранится. он делает вид что все о'кей, терпит, обяъсняя себе поведение других каким-то образом, держит хорошую мину или злится, вместо того, чтобы признать, что он ранен. С этого момента он начинает быть готовым охранять и беречь себя, сообщая себе и другим: это меня ранит, не делай со мной этого. С признания этих вещей начинается и уважение чужих границ: зная, что что-то меня ранит, я становлюсь аккуратнее, чтобы не ранить других.
Второй способ - внимательно слушать, что говорят о себе вам другие, как они сообщают о том, что их ранит и относиться к их ранимости с уважением.
Оба этих способа взаимозависимы, но основополагающим является первый.
Tags: Как происходит психотерапия, Семейная терапия
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments