May 24th, 2012

о терапии - технически

Оригинал взят у anna_paulsen в post
Про работу напишу. В чем собственно суть терапии? Что мы там такое делаем, что это как-то влияет на решение наших проблем?

Я не буду говорить за все направления психотерапии, я как гештальтист скажу. Мы занимаемся расширением зоны осознавания посредством привлечения внимания к тем или иным аспектам. Когда человек не может решить какую-то свою проблему, это говорит о том, что где-то в чем-то он к себе и к среде невнимателен, где-то у него в восприятии слепые пятна. Пятна эти возникают в следствие того, что человек по каким-то причинам сознательно или бессознательно не хочет видеть, включать в зону своего внимания какие-то явления. Он когда-то интуитивно сделал такой выбор. Или он просто никогда не знал, что в этой зоне что-то есть, не задумывался. Защитные психологические механизмы способствуют тому, чтобы защитить человека от переживания неприятного опыта и отвлекают его внимание от каких-то аспектов.
Например, внимание может быть к мыслям, может быть к чувствам, к представлениям, ценностям, убеждениям, к своему телу, к тем или иным взаимосвязям, к тому, как я со всем этим обращаюсь и что из этого получается, к тому, как я организую свое восприятие, как я создаю себе трудности и препятствия, к тому, что я для этого делаю. (НР: а так же к моему окружению и закономерностям происходящего вокруг)

А терапевт сидит и замечает, куда-это клиент вдруг неожиданно убежал от вопроса? Что это такое произошло, что его внимание вдруг перескочило? А что это с ним происходит? Замечает ли он сам, что с ним происходит, когда мы затрагиваем ту или иную сферу? А если мы вот такой эксперимент проведем или вот такое упражнение сделаем, что тогда будет в зоне внимания и чего там не будет?

Для того, чтобы терапевт мог такие вещи замечать, у него у самого должна быть хорошая тренировка обращать внимание на то, что происходит с его собственным фокусом внимания, иначе он будет так же, как и клиент, что-то не замечать, и клиент не получит помощи в расширении зоны осознавания, а значит и проблему свою решить не сможет. Фактически терапевт продает клиенту то, что он замечает из того, что не замечает клиент. И с помощью полученных от терапевта феноменов клиент строит свою новую картину мира. Восприятие меняется.

Например про изменение восприятия: вы заказали через интернет какой-то товар. Кота, собственно, в мешке. По его описанию на сайте вы составили себе представление о нем, поэтому его и заказали. Но когда он пришел, вы увидели и ощутили много разных деталей, которые для вас были ранее неизвестны и ваше отношение к товару поменялось. И не только к товару, но и к производителю, и к продавцу, и к сайту, и к создателям сайта, и к самому себе, и к государству и даже к миру в целом, а так же возможно к богу и дьяволу. Вы узнали о нем больше и это повлияло на ваши чувства, мысли и последующие действия. Фактически у вас случился инсайт.

Инсайты бывают разные, бывают горькие, бывают радостные. Я помню, одно время я ходила на терапию исключительно ради инсайтов - прикольно же!  Инсайт еще называют "ага-переживание", смесь удивления и еще каких-то других чувств, возникающих как реакция на обнаружение до селе неизвестных вещей. Маленькие дети, например, почти постоянно в таких инсайтах живут (если им дают и помогают мир познавать, а не останавливают этот процесс воспитательными мерами).

Через что, собственно, достигается такое хорошее внимание? Через уважение ко всему, что видит, слышит, наблюдает и чувствует терапевт. Если нет уважения, человек игнорирует какую-то вещь или явление как незначимые. Чтобы терапевт мог уважать все, что присуще другому человеку, для этого он должен сначала научиться уважать себя. Именно поэтому критерием хорошего терапевта является много-много личной терапии, супервизии, групповой терапии и всех других способов принятия себя.

Слава Сэ об искусстве

ретрофлексия любви

Очень трудно не ретрофлексировать любовь, если жизнь выглядит опасной. Тогда ее просто трудно любить. Потому что любить - значит быть открытым.
Нехватка любви начинается с отказа любить, открываться, быть искренним. Нужна большая устойчивость к тому, чтобы справляться с болью. Любить - это переживать радость в контакте с миром, наслаждаться собой и миром непосредственно, как ребенок.

Там, где много опасности - там любовь умирает.

"Интимность - особая часть отношений, в которой безопасно быть собой, не отслеживая себя и другого" Р. Резник

Люди считают себя гораздо менее ценными и нужными, чем они есть на самом деле

Оригинал взят у ulitza в Люди считают себя гораздо менее ценными и нужными, чем они есть на самом деле
Это предпоследний текст большой серии моих бесед с подругами, который я придумала делать еще зимой. Я их медленно обрабатываю, остался этот и еще один, от Туси Ким, где она меня расспрашивает про книги. 
А здесь Настя Овсянникова говорит со мной о психотерапии. 



- Расскажи о своей эволюции в качестве психолога? Имеет ли эта профессия какие-то подстраховки, все-таки работа идет с людьми? 
- Эта профессия, если к ней относиться правильно, имеет множество подстраховок. Во-первых, супервизия, которую я прохожу у Инны Юрьевны Хамитовой, это известный и очень опытный психотерапевт. На супервизии мы разбираем особо сложные случаи из практики. Вторая подстраховка – личная психотерапия, уже про мои собственные дела и проблемы, не буду называть имя терапевта, тоже абсолютный мастодонт профессии. То и другое помогает и разгружает.  Ну и вообще, мне сказочно повезло с учителями. 
Вся моя эволюция сейчас крутится вокруг одного и того же стержня, который Инна Юрьевна называет «не нужно никого просветлять насильно». «Сейчас я вас просветлю» - это ошибка многих начинающих психологов, и я ее тоже не избежала. Например, в самом начале моей практики ко мне пришла пара, в которой было абсолютное табу на агрессию друг к другу. А ведь прочные отношения – не те, где не ссорятся, а те, где выдерживают друг друга и в неприятных эмоциях тоже. И я сижу, довольная такая, что выслушала их и все про них поняла, и на первом же сеансе говорю: «Да понятно, что с вами. Смотрите, вы же друг друга иногда даже ненавидите; нужно просто научиться об этом говорить!».
Они дико на меня взглянули и убежали. И больше не пришли. Потому что я их «просветлила насильно». И, главное, преждевременно! Естественно, в процессе терапии они бы к этому постепенно дошли, поняли бы, что на самом деле время от времени злиться друг на друга, испытывать агрессию – нормально. А когда психотерапия происходит правильно, клиенту обычно и не надо ничего про него рассказывать – он сам все знает, нужны только силы, чтобы это принять и справиться. 
- Случалось ли заметить в потоке клиентов какие-то закономерности или тенденции, которые тебя, может быть, удивляли, а может быть, просто обращали на себя внимание?

Collapse )