July 14th, 2015

диалоги

Диалоги, которые я публикую, это, обычно, выжимки из разных бесед, обработанные мной в литературной форме, как если бы я писала диалог для фильма. Тренируюсь.

- Меня обвинили в манипуляциях другими людьми. Угрожающе потребовали написать в заголовке ЖЖ, что я несу бред, чтобы несчастные люди сразу знали. Я даже задумалась: может они правы?
- Ахха... великий манипулятор всея Руси. Мессинг с Кашпировским уныло курят в углу, обнявшись и рыдая с досады.
- Спасибо, а то я возомнила.
- А что обещали? Сжечь на костре?
- Я не спросила..
- Что-то я не чувствую, что ты мной манипулируешь.
- Это я так хитрО, искусно манипулирую твоим сознанием, что ты даже не чувствуешь, как я пагубно на тебя влияю.
- В нынешнем тантропотоке заголовок "Здравствуйте, я несу бред!" может существенно повысить твой рейтинг.
- Так это было крутое коммерческое предложение, а я, дурында, не просекла?
- Спасибо, что поделилась, возьму на вооружение.

Нейронная Основа Поведения Человека

Очень полезная информативная лекция о том, как мы устроены, как быть здоровым и продлить свою жизнь с научной точки зрения. И почему так важно для человека практиковать осознанность, изучать свои чувства и тело. Это все то, о чем говорят многие, если не все, духовные практики и психология. Рекомендую к просмотру всем!




сепия

Я нуждаюсь в...

Есть состояние, которые многие люди стараются в себе отрицать. Это состояние нужды. Нуждаться в чем-то – "это плохо", потому что ассоциируется с бедностью и недостатком чего-либо. Есть более красивое слово-синоним – «потребность», но с уточнением: потребность – это нужда, принявшая специфическую форму в соответствии с индивидуальными особенностями человека. Но суть все та же. Это – нехватка чего-либо, ощущение собственной неполноты.

Collapse )

ликбез по психологическим защитам

Многие начинающие психологи, узнав о психологических защитах, полагают, что их существование - это какая-то не здоровая ненормальность.
Психологические защиты - это система охраны психики от перегрузки.

Дисфункцией являются не сами защиты, а их срабатывание в тех контекстах, где они неуместны, например, травматические защиты: "когда-то мне дали по морде за то, что я плакал, поэтому теперь я никогда не плачу". Проблемы нет, а защита есть. В том случае, когда защиты срабатывают дисфункционально, проблема с ними в том, что они не дают осуществляться здоровой контекстуальной саморегуляции. Например, в приведенном примере, плакать, когда больно или грустно. Ибо плакать - это не преступление, а выведение токсинов из организма в ситуации стресса.

Мозг человека защищается от объемов и видов информации, которую он не в состоянии переварить на данный момент, поскольку чрезмерная нагрузка может привести к дисфункциям сознания: человек может потерять ориентацию в мире, пространстве, в себе самом, короче, сойти с ума. Поэтому, например, сильные эмоциональные встряски сопровождаются психофизиологическим шоком и отрицанием "ничего не произошло, я ничего не чувствую", а затем организм потихонку начинает "врубаться" в то, что произошло, и по кусочку осваивать непростой опыт.

Бывает, что новое знание о мире настолько сногсшибательно, что человек застревает в отрицании или интерпретирует факты и впечатления, подгоняя их под старую систему представлений. Такая форма защиты тоже является дисфункциональной, поскольку лишает человека возможности иметь дело с текущей реальностью, которая (куда ей деваться?) неизменно и регулярно бьет человека по голове.

Например, в сознании человека есть представление, что он честный и гуманный. И если он совершает какой-то негуманный акт, то он находит оправдания, объяснения, конструируя в своем восприятии картину, что он честный и гуманный, выборочно замечая свои действия и игнорируя весь контекст. Потому что признание, что он последняя сволочь, может сильно пошатнуть его психику.
Однако, продолжая действовать бессознательно и не замечая, как он совершает негуманные действия, рано или поздно он натыкается на противодействие окружающей среды. Если он обратит на это внимание и рассмотрит (осознает) свои поступки заново, он может сильно расстроиться, осознав, что натворил. Но здесь у него есть выбор: продолжать так действовать или нет. Если же он продолжит упорствовать, то окружающий мир будет продолжать давать ему негативную обратную связь. Так устроено то самое "самореализующееся пророчество" - в нем нет ничего мистичного.

Одна из основных задач психотерапии - сделать неосознаваемые защиты осознаваемыми, для того, чтобы у человека появился больший выбор в том, как действовать, как обращаться с окружающей реальностью, чтобы поменьше получать по голове. Совсем не получать не удастся, поскольку мы не совершенны, в нашем бессознательном происходят процессы, о которых мы узнаем только по факту своих действий, и в этом смысле никто из нас не застрахован от ошибок. Однако, есть возможность выбирать, повторять удары шваброй или нет.

Приходите тренироваться
http://rubstein.ru