Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

Categories:

дисциплина

Подниму наверх старый пост (03.09.2009), не потерявший актуальности.

Во всех духовных практиках требуется дисциплина для того, чтобы как можно быстрее настроить свой организм. В первую очередь - это дисциплина слов. Во вторую - дисциплина ума. В третью - дисциплина тела. Возможно, для кого-то дисциплина тела окажется на первом месте.
Так что такое эта самая дисциплина?
Дисциплина слов - это когда вы научаетесь замечать, что, в какой момент, с какой целью и как долго вы говорите. Через некоторое время тренировок вы можете заметить, что говорите в три раза меньше, чем раньше, и что каждое слово является взвешенным и важным.
Дисциплина ума - это когда вы успеваете обдумать мысль, отобрав для нее самые точные слова и решив, какова цель того, чтобы это произносить. Дисциплина ума позволяет наилучшим образом освободиться от "левых" автоматических мыслей, внутреннего диалога и умственной суеты.
Дисциплина тела - это когда вы научаетесь распознавать тончайшие послания вашего организма и выбирать наиболее точную и результативную форму для выражения того, что просит тело.
Дисциплина - это внимательное следование поставленной тренировочной цели.
Это постоянная шлифовка навыка, даже когда трудно и лень.
Для этого необходимо много упорства.
Вначале терапии терапевт следит за этими процессами, помогая научиться этой дисцплине. Однако, рано или поздно клиент должен взять на себя функцию того, кто следит за процессом формирования навыка и начать самостоятельно прилагать усилия для отслеживания себя. Иначе, если этим будет продолжать заниматься терапевт, клиент не начнет себя регулировать сам. И тогда к чертям летит основная тема терапии: восстановление саморегуляции.

Осознаванию своих эмоций и чувств посвящен наш тренинг "Палитра чувств - палитра жизни".

Tags: Гештальт, Индия и Тибет, Осознавания, Тренинг управления эмоциями
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments