Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

Categories:

Тренинг управления эмоциями

Крайняя точка страха - полное самоуничтожение. Чем глубже мы погружаемся в изучение страха, тем больше обнаруживаем, что в страхе есть и злость. Злость на то, что все не так, как хочется.

Злость, когда появляется, указывает на три важных момента:
- на нарушенность границ, целостности
- на нереализованное желание что-то взять из окружающего мира
- на подавленную любовь.

Нарушенная граница нарушается, прежде всего, самим собой. Если я отвергаю часть себя - в этом месте я нарушаю свою целостность, свою границу. Другие люди лишь показывают нам своим поведением, куда мы их приглашаем. А приглашаем мы их нарушать нашу границу.
Желания не реализуются, поскольку мы не прикладываем труда для того, чтобы различить, что мы можем получить, а что не можем получить. И, соответственно, из-за этого не пытаемся получить то, что можем.
Отвергая себя и других, мы отказываемся признать, что в мире все устроено наилучшим образом, и миром движет Любовь.

Осознание всех этих вещей неизбежно приводит к грусти.
Грусть бывает разная. Она как слоеный пирог.
Сначала мы переживаем грусть-злость: мы корим себя за то, что было в прошлом.
Затем мы переживаем печаль из-за того, что мир не соответствует нашим ожиданиям.
И только после этого приходит грусть-радость.

Переживание грусти, которое приведет к радости, соответственно, строится из трех этапов.

Признать, что то, что мы потеряли, было действительно ценным и классным. Очень хорошим само по себе.
Признать, что эти классные вещи повлияли положительным образом на нашу жизнь.
Увидеть прекрасные результаты этих положительных вещей в нашей сегодняшней жизни, признать их ценность.
И тогда придет время радости от того, чем мы, на самом деле, обладаем.
Tags: Тренинг управления эмоциями
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments