Nina Rubshtein (rubstein) wrote,
Nina Rubshtein
rubstein

Categories:

зависимость и эмоции

В основе любой зависимости лежит той или иной степени трудность справляться с негативными переживаниями: страхом, душевной болью, гневом, раздражением, завистью, ревностью, стыдом, виной, разочарованием и т.д.
Как только подкатило негативное чувство - так сразу к предмету, который в какой-то момент и отключил от негативного переживания.
Предметом зависимости могут быть самые разные вещи и люди.
На зависимостях построены продажи.
Быть свободным - это значит, уметь справляться с негативными переживаниями самостоятельно и осознанно выбирать "хочу ли я сейчас это делать" - курить, общаться, сидеть в интернете, заниматься сексом, трудиться не покладая рук, покупать вещи, есть и т.д., основываясь не на попытке сбежать от негативных переживаний, а на интересе, влечении, энтузиазме, как на чистых физиологических чувствах, так и на интеллектуальных и духовных потребностях.
Есть три основные проблемы при обучении тому, как справляться с негативными чувствами.
1. Распознать их в своем теле, сознании, мышлении, эмоциях, действиях, словах.
2. Осознать пусковой крючок и адресата в окружающем мире. Поскольку чувства - это маркер события на границе контакта. С кем-то или чем-то вошли в контакт - и реагируете на это событие чувствами.
3. Выбрать форму для проживания энергии, которая возникла, с учетом и своих особенностей, и особенностей своей ситуации и окружающих людей.
Первой теме посвящен наш тренинг "Палитра чувств - палитра жизни".
Вторая тема предполагает тренировочный период в обучении осознаванию чувств, их пусковых крючков, и адресатов. Для этого лучше всего подойдет индивидуальный или групповой долгосрочный формат, позволяющий при участии и направлении тренера выработать навыки. И самостоятельная работа между встречами с тренером.
Третья тема предполагает обучение управлению энергией чувств. Так же необходима выработка навыков, но основная работа идет самостоятельно.

Видеозапись моего вебинара "Управление эмоциями" здесь.

Tags: Тренинг управления эмоциями
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments