Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Вероника Хацкевич: плагиат высшего пилотажа

В 2017 году, когда я впервые выложила доказательства того, что Хацкевич плагиатит мои тексты, она попыталась добиться от администрации жж, чтобы мои посты были удалены, так как они оскорбляют ее честь и достоинство. Администрация жж отклонила ее заявление, так как не нашла в моих постах никаких признаков оскорблений ее чести и достоинства. О чем я получила внятное уведомление от администрации ЖЖ "мы отклонили заявление Хацкевич".

Для тех, кто не в курсе всей ситуации, выкладываю здесь все материалы.

Collapse )

💔 МЕХАНИЗМ СО/ЗАВИСИМОСТИ


В зависимости и созависимости ключевые триггеры - это стыд, вина и гнев.

Проблема со/зависимого в невозможности, неумении перерабатывать, трансформировать негативные переживания, не разрушая себя и окружающих. Он может их долго накапливать, но в какой-то момент кукушечка не выдерживает, и случается одно из двух или оба по очереди: человек разрушает себя токсичным самоуничтожением или с той же силой отравляет других.

Стыжение, обвинение и просто злоба. Они настолько непереносимы в виду отсутствия здорового механизма утилизации этих переживаний, что становятся невероятно токсичными.

В норме стыд и вина являются регуляторами социальных норм, а гнев - регулятором границ.
В норме эти переживания ощущаются просто как неприятные, но не разрушительные.

Разрушительными их делают два фактора, формирующиеся в тот момент, когда ребенок получает от родителей интервенции, направленные на формирование социальных норм.

Первый фактор - чрезмерное воздействие на ребенка силой эмоционального состояния родителей - он просто не состоянии выдержать их аффекта, насмерть пугается, и стыд, вина и гнев отныне плотно склеены для него с ужасом.
Второй фактор - отсутствие примера и технологии утилизации собственных негативных эмоций.

Как уже понятно, эти факторы всегда вместе, так как неумение утилизировать негативные эмоции ребенок усваивает от своих аффективных родителей.

Итак, представьте себе, что само по себе переживание стыда, вины и гнева, как своего, так и чужого, для человека связаны с ужасом. То есть, он реально не переживает нормального гнева, нормального стыда и нормальной вины, он переживает ужас.

Если отлепить ужас, то можно увидеть просто неприятные чувства.
Так что первая задача - это разобраться с ужасом. После этого можно заниматься остальными чувствами.

Как их утилизировать?
Просто решить ДЕЙСТВИЕМ ту задачу, которая вызвала эти переживания. Изменить ситуацию. Утилизация любых эмоций происходит через действия. И если "температура" этих эмоций здоровая, то она не разрушительная, а созидательная: извиниться, исправить ошибку, сообщить о нарушении границ, предложить изменения.

Если "температура" зашкаливает, человек ведет себя токсично и/или деструктивно: агрессивно или аутоагрессивно.

Когда вы чувствуете непереносимые негативные чувства, первое, что нужно сделать - это честно ответить на вопрос, в чем ужас. И если у вас проблема с трезвостью оценки величины ужаса, то лучше разбираться с этим в присутствии опытного психотерапевта, который способен помочь вам выйти из привычного вам туннеля реальности, в котором ВСЕ УЖАС, и опереться на твердые факты реального контекста, в котором, как правило, то, что кажется вам ужасом, реально является неприятной, но решаемой проблемой.

Я не имею ввиду сейчас ситуации насилия. Если ужас от реального насилия - это здоровый ужас.

Вернусь к со/зависимости.
Описанная мной проблема и процесс лежит в основе избегания негативных переживаний, которое у такого человека достигается за счет разрядки любым предметом зависимости: если я не могу пережить негативные чувства, потому что от них у меня рвет башню, лучше я сброшу напряжение от них любым способом, которым я научился его сбрасывать.

Это все, что нужно знать о механизме со/зависимости, чтобы начать с ним работать.

Подробнее буду раскрывать тему на вебинаре в конце лета. Следите за анонсами, а для этого добавьте мою страницу в приоритетный просмотр/закладки. Лайки и репосты тоже приветствуются.

Мир меняется, изменится и мода

Я задумывала эту серию публикаций про стиль в тот момент, когда всемирную катастрофу никто даже представить не мог в таком скоростном сногсшибательном развитии. И вот сейчас, приближаясь к концу нашего модного повествования, я понимаю, что совсем скоро все то, к чему мы привыкли в стиле и имидже, станет не актуальным. Но давайте  бросим последний взгляд на персонажей имидж-стилиста Катерины Измайловой прежде, чем я расскажу вам, как изменится наш мир после этого кризиса.

Вениамин высок и красив, как греческий бог. Его атлетическое тело в прекрасной форме. А сам он в полном расцвете сил.
Ездил тридцатилетний красавчик на ярко-оранжевой Audi Q8 и был в финансовом холдинге на очень хорошем счету. Даже акционеры, приходя в офис, первым делом пожимали руку Вениамину. Потому что он прекрасный переговорщик, обаятельнейший мужчина и приносит компании целую кучу денег.
Правда, и у Вени были свои пунктики - он буквально помешался на здоровом питании. Вениамин великолепно разбирался в калорийности блюд, в их жиро-углеводно-протеиновой ценности. Он активно занимался спортом, следил за своим здоровьем и ежедневно пользовался услугами фирм по доставке полезного питания.
Одевался Веня соответственно обстоятельствам – на переговоры шикарные деловые костюмы, а на каждый день – элегантный трикотаж. Прекрасно сидящие непринужденные брюки с эластичной нитью, качественные футболки поло, премиальные кроссовки и трикотажные пиджаки без подклада. В холодное время под тонкое шерстяное пальто надевал Вениамин тончайший жилет на пуху. Спорт-шик, одним словом. Глядя на него не усомнишься, что перед тобой фанат ЗОЖ, родившийся с серебряной (а то и платиновой) ложкой во рту.
У Вени была масса знакомых, телефон его не умолкал. Может быть, и друзья были, но виду он не подавал. А девушки сходили по нему с ума... Но красавчик лишь снисходительно улыбался и с вальяжностью принимал их поклонение. Безусловно, женщина у Вени была. Удобная. Он навещал ее раз в неделю. Бедняжка до сих пор надеялась, что этот нарцисс когда-нибудь женится на ней. Хотя бы ради их маленькой дочурки. Но в отцовстве Вениамин сомневался и узами брака связывать себя не хотел. Он слишком любил себя.

Андрюха работает травматологом. Он почти ровесник Вени, ему чуть за тридцать. Это здоровый весельчак, с виду грубоватый и не слишком деликатный. Док не любит заморачиваться - ему достаточно его работы. Поэтому одевается он всегда одинаково вне зависимости от времени года – простые джинсы и футболка. Спасибо жене, что регулярно пополняет запасы чистой одежды.
Лишь раз Андрюха поддался на уговоры и изменил себе - надел костюм. Нет, дважды – на собственную свадьбу и на юбилей тестя. Иначе бы жена очень расстроилась, а Андрюха совсем не хочет ее расстраивать. Она и так переживает, когда муж засиживается допоздна за пивом с друзьями. Но на футбол все равно отпускает.
Больше всего Андрюха обожает своих малышей-погодков: мальчика и девочку. И уже сейчас начал откладывать на их образование. Авось, лет за десять накопит.
А тесть – мировой мужик! Вон, с дачей помог – теперь есть куда детишек летом вывозить. Море тоже хорошо, но дача, она как-то спокойнее, надежнее – ни тебе коксаки, ни кишечной палочки, ни замысловатого коронавируса.
Андрюха еще и третьего хочет – тогда сразу полмиллиона почти дадут на погашение ипотеки. И парковаться можно будет везде бесплатно, и … Ладно, размечтался!
В целом Андрюха очень счастлив. За исключением одного момента. Нет, уже двух... Он с ужасом думает о предстоящей беременности жены, краснеет и чувствует вину. Ведь тогда он снова встретится со Светкой.
Светка позволяет ему делать с собой все. И Андрюхе это очень нравится. Иногда он даже мечтает, чтобы жена вела себя так же... От таких фантазий он начинает нервничать и злиться, но усилием воли отгоняет от себя неприятные мысли и …успокаивается. Мужик он, в конце концов, или где?!

Можно ли вообразить Веню на месте Андрея? Конечно, нет! Вениамин – в его собственном представлении - единственная ценность этой жизни, неповторимое произведение искусства и венец мироздания, которое нуждается в трепетном уходе и поклонении. Какая семья? Какие дети? Вы о чем вообще?!
А Андрюха? Наверняка он рассматривает себя как функциональную частичку этой жизни. Помогать людям и заботиться о других – его призвание и внутренняя потребность. Хотя так высокопарно он не мыслит. Он просто делает свою работу. Он просто живет. И одевается соответственно – удобно и функционально.
Наши глубинные потребности и черты характера формируют наше мировоззрение и ценности. А те, в свою очередь, влияют на наш стиль одежды. Таким образом, внешний вид отражает не только наш характер и образ жизни, но и наши потребности, ценности.
Поэтому любые изменения имиджа должны начинаться с внутренних перемен и готовности к ним. И если кому-то феррари мало, то другому любимые треники – достаточное условие для счастья!


Итак, что же будет с модниками?
Многие думают, что через месяц-два всё вернется на круги своя, вирус будет повержен и люди будут снова жить так, как будто ничего не изменилось.
Если я буду не права в своем прогнозе, то спустя три месяца буду рада расписаться в своей недальновидности, однако, сейчас я думаю, что мы в самом начале глобального изменения мира, в котором все имиджевые понты станут достоянием олдскульных ретроградов, и выйдут на первый план вопросы уничтожения перепроизводства (в том числе, в одежде), обесценивания роскоши перед лицом простых человеческих чувств и ценностей, и очищения планеты от всего лишнего.
Уже немного поздновато для попыток спасти планету и человечество, но мы хотя бы попытаемся.

Стилистов так же ждут большие изменения, так как в моде на первый план выйдут простота, удобство и функциональность, появятся новые наноматериалы, цель которых будет больше в том, чтобы защищать людей от вредных воздействий медленно умирающей среды, чем произведение впечатлений на других. И я хочу пожелать нашим специалистам, с чьими работами вы здесь знакомились, прекрасной творческой судьбы, здоровья и открытий на стыке психологии, стиля и коммуникации человека с социумом через изобретение новых стилей - стилей будущего.

А рубрика "Сексуальность" в рамках которой я вела эту серию, продолжится в следующих публикациях.

Стиль миллионеров

В 2017 году я вписалась в мастермайнд Тимура Тажетдинова, условием участия в котором был оборот от личного бизнеса 1 млн.руб в месяц. Честно говоря, я опасалась, что окажусь среди миллионеров единственным человеком, по которому сразу же будет заметно, что он тут вообще случайно. Потому что всю мою жизнь я пахала-пахала-пахала, а монетизировать свои профессиональные навыки начала по-настоящему только в 2015 году.

Однако, миллионеры меня удивили. Вы бы ни за что не догадались об их доходах, если бы они встретились вам случайно в кафе. Почему? Потому что миллионеры носят Casual.

Вот что говорит об этом Светлана Ткачева, психолог/имидж-консультант:

Casual (повседневный, неформальный, случайный). В эти определения можно вложить множество значений, однако casusal ранее означал именно отсутствие формального, традиционно принятого в западном обществе дресс-кода, который включал в себя определенные элементы и их строгое соблюдение в зависимости от случая и времени суток. На сегодняшний день casual – это про совмещение элегантности и комфорта. Этот стиль находится между строгим формальным деловым и совсем раскрепощенным спортивным, или бохо.

Людей, выбирающих casual можно охарактеризовать как уверенных в себе, имеющих свое собственное мнение и уважающих мнение других. Этим людям не нужно что-то демонстрировать, скорее их образ будет действовать на вас расслабляюще. Вы не сразу разглядите их в толпе, а узнав поближе, можете подумать: «Ребята с нашего двора».

Офисный костюм свободного кроя, который не сковывает движения, трикотаж и кроссовки вполне разумный для них выбор, ведь на каблуках неудобно и не полезно для здоровья, увеличивает расходы на врачей и лекарства. Их выбор функционален, позиция - здоровье дороже трендов и мнения окружающих.

Оборотной стороной медали casual-цев может быть нежелание выходить из насиженного гнезда комфорта, даже если жизнь диктует уже иные правила.
Возможно, из-за отсутствия опыта и навыка иначе себя выразить, они будут прибегать к устаревшим стратегиям, понимая всем своим могучим умом фразу: «Бессмысленно продолжать делать тоже самое и ждать других результатов». Желать иного и, одновременно, делать по-старому. В таких случаях они говорят: «Внутренне я изменилась, но не знаю, как это выразить внешне». И ранее выбранный внешний образ будет тянуть назад, увеличивая сопротивление развитию и достижению намеченных целей.


Но зачем миллионеру выходить из зоны комфорта? Разве что для того, чтобы освоить какие-то новые роли, амплуа и получить новый опыт, заряд энергии и новое видение. Именно поэтому я люблю перевоплощаться в самые разные образы - чтобы освежать свое восприятие и не застревать в каком-то видении. И это - секрет постоянного обновления.



На этом снимке участники  мастермайнда.



Однако, не все могут позволить себе перевоплощаться. С какими рисками вы столкнетесь, когда начнете это делать - обсудим в следующих публикациях.

Как организовать быстро обучение учеников онлайн на карантине

Пост для учителей.

1. Заведите общий чат с учениками (каждая группа/класс отдельно). Лучше всего в Телеграм, но так как он в России лимитирован, то подойдут и вотсап, и вконтакте.

2. Заведите свой ютубканал, чтобы там выкладывать видеозаписи занятий, если у вас материал, требующий показа.

3. В программе Power Point Microsoft Office сделайте презентации под каждый урок - схемы, графики, формулы, понятия, иллюстрации. Сделайте слайдшоу из презентации и добавьте к нему аудиозапись ваших комментариев, все, что вы обычно рассказываете на уроке. Загрузите получившееся видео на ютубканал. Как сделать слайдшоу, как записать аудио и как смонтировать видео - пожалуйста, погуглите, есть разные программы для этого. Как минимум есть MovieMaker на Windows предустановленный на всех компьютерах.

4. Выкладывайте в чат с учениками ссылки на готовые видеоуроки с домашними заданиями и назначайте срок сбора домашних заданий.

5. Соберите в чате или себе на почту выполненные домашние задания учеников (пусть шлют файлы в Word), запишите аудио разборов домашних заданий и загрузите в чат.

6. При необходимости живого общения - используйте сервис zoom - это видеоконференция с большим спектром возможностей. Создаете видеоконференцию, назначаете в чате время урока и отправляете ссылку доступа к конференции.

Карантин пройдет, кризис минует, а вы станете онлайн учителем и научитесь работать сами на себя. Воспользуйтесь этой возможностью.
Кто хочет всерьез обучиться преподавать онлайн - у меня есть онлайнкурс Школа спикеров, обращайтесь.

Понравилось - сделайте репост.

Желание нравиться

Желание нравиться, так же, как и любые другие желания, само по себе безвредно и прекрасно.
Плохим оно становится в двух случаях: когда вы эксплуатируете внимание других для того, чтобы вымогать у людей то, что они вам добровольно давать не хотят, и когда от того, насколько и кому вы нравитесь или не нравитесь зависит ваша удовлетворенность жизнью.

Больше всего от этих двух вещей страдают сексуальное здоровье и отношения с людьми, личные и деловые.

Важно понимать, что отношения - это не просто штука для радости, это то, при помощи чего мы удовлетворяем огромное количество потребностей, поскольку мы существа социально зависимые. Это то, что обеспечивает выживание, самореализацию, счастье и здоровье. И если ваши отношения с людьми не настроены так, чтобы они взаимно обогащали вас и ваших партнеров, вопрос не в том, нравитесь вы или не нравитесь, а в том, что вы просто ничего не понимаете в сути отношений и что это за конструкция - отношения.

Сексуальность - это так же штука не просто для удовольствия или размножения. Это мощная система организма, которая отвечает за здоровье, молодость, успешность и творческую самореализацию. И если вы эксплуатируете свою и чужую сексуальность с целью произвести впечатление или заставить других исполнять ваши желания, вы калечите свое здоровье, свою жизнь, отношения с людьми и свою самореализацию в первую очередь. Я уж молчу про души свою и чужие.

Именно поэтому в этом году я решила здесь обсуждать максимально широко и подробно тему имиджа и сексуальности во всех аспектах.
Я начну с трех интервью, которые я взяла у стилистов-психологов об имидже, стилях и внешнем виде.
Три прекрасных специалиста ответили на мои вопросы, и я увидела общее: большинство людей за стилем пытаются скрыть свои реальные человеческие проблемы и/или побудить других воспринимать себя не такими, как они есть на самом деле.

Для меня стиль гармоничен тогда, когда носитель стиля конгруэнтен со своим стилем: тогда и он чувствует себя в своей тарелке, и другие люди воспринимают его адекватно и относятся к нему так, как это естественно для их отношений, не ожидая невозможного в этих отношениях, не разочаровывая друг друга, чувствуя друг друга, понимая, и находя контакт с чем-то большим друг в друге, чем с внешней картинкой.

Проблема социального и экзистенциального одиночества - это проблема фальшивого впечатления, которое люди производят друг на друга при помощи стиля и сексуальности. Чем более конгруэнтными вы становитесь, тем легче вам выстраивать отношения с окружающими.

На этой неделе обсудим, как связаны между собой характер, стиль и образ жизни.


Стараться или не стараться?

Друзья мои, я решила оживить свою уютную жежешечку новыми публикациями на темы, о которых мне говорить сложно, я не спец по ним, но мнение у меня есть. Поэтому, чтобы не быть совсем голословной, я теперь задаю вопросы профессионалам в конкретной области, чтобы они высказали свое профессиональное мнение. Ждите интересных интервью и статей от моих коллег-психологов, имеющих вторую профессию - имиджмейкеры, гинекологи, тренеры по интимному фитнесу.

В ближайшие дни будем говорить о стиле, имидже, женских сексуальных практиках и сексуальности.

Сама я со стилем не дружу. По возможности, я хожу голой, а когда надо что-то надеть, ибо люди кругом, я натягиваю что-то, что поудобнее. А одежду на заказ я шью исключительно ради инстаграмских фотосессиий и собственного удовольствия участвовать в процессе пошива одежды на меня. В юности ведь я училась на портного, и, так как руки у меня от бедра, то больше всего мне нравилось, когда шили на меня. У меня два мастера в Севастополе, с которыми я и развлекаюсь.

Этот удачный образ принадлежит Александру Миронову, и, как говорят мои постоянные зрители и читатели, очень точно отображает мою публичную субличность. Гильотины наперевес только не хватает для полноты.



Что касается одежды, я всегда в подростковом бунте: если нужно стараться выглядеть, то я тот, кто будет из-зо всех сил не стараться.



С другими работами моих мастеров буду знакомить в других постах.
Если интересно следить за темами - подписывайтесь на мой ЖЖ и приглашайте друзей.

А для девочек, которые хотят заняться своим сексуальным здоровьем, мы приготовили женский тренинг в Крыму "Персиковые дни"

Пора бросать

"Пора бросать". В этом видео - премьера моей электронной книги по работе с зависимостями "Пора бросать", которую я сделала по курсу, недавно снятому с продажи, а так же - простой алгоритм, как избавиться от созависимости или зависимости (кроме алкогольной и наркотической).
Только в день премьеры книги стоимость 500 рублей, регулярная цена - 850. Ссылка на заказ книги


Пора бросать курить

Друзья, я продолжаю отправлять старые курсы на пенсию, так, например, курс по работе с зависимостями уходит навсегда, я не буду его перезаписывать, так как прекращаю работу с людьми на тему глубокой саморегуляции, больше ухожу в бизнес. И по этому случаю мы решили сделать прощальную распродажу курса почти в три раза дешевле (за 5900 вместо 14900).
Курс "Пора бросать курить" - это мой самый первый он-лайн курс.
История его рождения была связана с тем, что я узнала, что, оказывается, у любимого человека аллергия на табачный дым, а я курю. Я знала, что просто так силой воли я курить не брошу, что под этой вредной привычкой лежит целый пласт не сделанной работы по саморегуляции и мне придется включиться в эту работу и отрегулировать себя, и это будет не просто. И чтобы мне было легче пережить откаты, через несколько месяцев после этого решения я набрала группу и, рассказывая участникам о том, что такое саморегуляция, как отрегулировать свои эмоциональные состояния, чтобы не нужно было их закуривать, заедать, забивать информационным мусором и зависать на эмоциональных триггерах, я отрегулировала сама себя.
Мне было нелегко, так как курение подавляло гнев, грусть и помогало игнорировать то, что мне не по силам, и мне пришлось разбираться со всем этим, понемногу сокращая количество сигарет, встречаясь с поднявшейся энергией и учась с ней обращаться.
На это ушло не маленькое время, но опыт удался - всё, что я рассказываю на этом курсе, помогло мне самой, и я горжусь этим опытом. Я уже продолжительное время не курю и, главное - мне не хочется, даже если я испытываю сильные эмоции.
На курсе занимаются люди с эмоциональной и пищевой зависимостью, трудоголики и курильщики. Если вы хотите научиться проживать свои эмоциональные состояния так, чтобы вас не рвало на части от них - вам сюда.