Category: спорт

Приручи эмоции

Друзья, мы сделали аудиоверсию марафона "Приручи эмоции". Это 2-х часовый сборник упражнений для тех, кто хочет взять себя в руки.
Включены самые интересные и важные вопросы участников и ответы на них.

Купить можно здесь http://skillup.ru/kursy-niny-rubshtejn/

разотождествление

Главный секрет саморегуляции заключается в разотождествлении с автоматическими паттернами.
Проще говоря, мы настолько вживаемся в некую привычную форму существования, закостеневаем в ней, что естественные живые процессы циркуляции кислорода, крови и энергии, творчества, жизни нарушаются, создавая блокировки, симптомы, спазмы, повторяющиеся ошибки как в теле, так и в сознании, в уме, поскольку организм един. Мы делаем одно и то же, каждый раз надеясь на новый результат.

Тренировка в разотождествлении начинается с того, что вы разотждествляетесь с привычными представлениями о себе и о мире. Собственно, этому и служит психотерапия - это медленная ревизия списка своих отождествлений и проверка их на реалистичность. Я имею ввиду, разотождествление с привычными ролями, мыслями о себе и о мире, привычками реагирования и действования - то есть, с любыми автоматизмами.

Если и когда вы одолеваете этот слой и, благодаря этому, здоровеете и устраиваете себя гораздо более гибкий и подвижный образ жизни, вы выходите на новый уровень: разотождествление с представлением о себе как о конкретном психофизиологическом существе и его способностях и возможностях, а так же с представлениями о мире, как о чем-то, что подтверждено некими научными экспериментами. Ваше восприятие теперь может вместить нечто большее, что не доступно человеку, чье сознание сковано знанием, полученным от других "авторитетных" людей.
Если это не сведет вас с ума, то вы выходите на следующий уровень разотождествления, на котором вы обнаруживаете способность к саморегуляции сложных физиологических процессов. Это то, что я изучаю на данный момент.

Сейчас я нахожусь в эксперименте над мышцами и связками. Не совершая никаких физических тренировок, я превзошла свой собственный потолок гибкости, который у меня был в период активного занятия профессиональным спортом.

Я в принципе никогда не была гибкой. Мои суставы и мышцы всегда были где-то в гипертонусе, где-то в гипотонусе, и те "достижения", которые я имела в танцевальном спорте, доставались мне ценой громадных усилий, напряжения, изнеможения и, в конечном счете, истощения. Сейчас я не делаю ничего, кроме наблюдения за собой и внутренней работы по принятию своих процессов и разотождествлению с автоматизмами, и я делаю то, что тогда мне было не доступно, ВООБЩЕ никак не тренируясь.

Всё это побуждает меня думать о том, что будет, если продолжать - до какой степени управления материей можно дойти. Собственно, когда я поняла, что можно усилить и ускорить эти изменения, если начать делать те же самые техники, которые я делаю в бодрствовании, в осознанном сне, я и начала изучать осознанное сновидение.

Как узнать дело жизни

10 лет назад Евгений Жидков завершил свою спортивную карьеру в статусе мастера спорта международного класса по спортивным латино-американским танцам и, пройдя бизнес-обучение у одного из лучших учителей России Нифонта Долгополова, почти мгновенно ворвался в рейтинг лучших бизнес-консультантов страны, адаптировав свой 15-летний спортивный тренерский опыт к бизнес-среде. В прошлом году Евгений стартовал в новой роли - интернет-коуча, ведущего вебинаров, приглашаю вас на его он-лайн курс "Как узнать Дело жизни" http://zh-trener.com/delo-zhizni


планы на лето

Расскажу о своих летних творческих планах в моей программе он-лайн преподавания.

Мои весенние лекции подходят к концу, осталось только два вебинара "Родители взрослых детей: как стать друзьями" и "Публичные выступления: как к ним готовиться", которые пройдут в мае.

В обеих этих темах я ас: нахожусь в прекраснейших отношениях со своей 20-летней дочерью, в которых ни она мне, ни я ей не мешаем жить свою прекрасную молодую жизнь, заниматься любимым делом и общаться в любимыми друзьями, и при этом любить, ценить и уважать друг друга и иметь много общих интересов, а мой стаж публичных выступлений перевалили уже за 20 лет, включая выступления перед массовыми специализированными аудиториями в Лужниках (Конгресс Федерации Танцевального Спорта России), десятков выступлений на центральных и кабельных каналах России, большого количества психологических тренингов и мастерклассах, имеющих свыше 100 человек участников.

В июне я планирую провести короткий курс из 4 занятий "Обнаружение и коррекция жизненных сценариев", на котором я дам много упражнений для самостоятельного выполнения, после которых вы сможете навсегда изменить автоматические сценарии своей жизни, полученные по наследству из семьи, а в июле-августе я запланировала такой же краткосрочный курс из 4 занятий "Как с нуля создать творческий проект". Мои творческие проекты уже насчитывают несколько десятков, и я с удовольствием поделюсь всеми теми знаниями и навыками, которые накопила за свою длинную творческую деятельность.

Я так же планирую провести 14 мая скидочную акцию в честь Дня Фрилансера, во время которой можно будет купить пакет из 5 вебинаров для тех, кто любит вольную жизнь и хочет работать на себя. В составе пакета будет вебинар "Группа", которого нет в свободной продаже - я записывала его "для своих" - о том, как создать группу единомышленников и каковы законы развития такой группы от рабочего коллектива до дружеской компании.
За расписанием можно наблюдать здесь http://rubstein.com/vebinary.html

И для красоты - фото яшмового пляжа нашего прекрасного мыса Фиолент, на котором в мае и сентябре пройдут мои психологические туры, о которых подробно можно почитать здесь http://ourfield.ru

Танцы при свечах

Не смотря на перебои со светом, 29 ноября в Севастополе в СК Муссон состоялось Первенство Севастополя по спортивным танцам. В какой-то момент, когда во время соревнований отключился свет, зрители включили мобильники и светили детям, и при свете мобильников дети станцевали еще три танца. Мы не сдаёмся!)