Category: экология

Category was added automatically. Read all entries about "экология".

Вероника Хацкевич: плагиат высшего пилотажа

В 2017 году, когда я впервые выложила доказательства того, что Хацкевич плагиатит мои тексты, она попыталась добиться от администрации жж, чтобы мои посты были удалены, так как они оскорбляют ее честь и достоинство. Администрация жж отклонила ее заявление, так как не нашла в моих постах никаких признаков оскорблений ее чести и достоинства. О чем я получила внятное уведомление от администрации ЖЖ "мы отклонили заявление Хацкевич".

Для тех, кто не в курсе всей ситуации, выкладываю здесь все материалы.

Collapse )

💔 МЕХАНИЗМ СО/ЗАВИСИМОСТИ


В зависимости и созависимости ключевые триггеры - это стыд, вина и гнев.

Проблема со/зависимого в невозможности, неумении перерабатывать, трансформировать негативные переживания, не разрушая себя и окружающих. Он может их долго накапливать, но в какой-то момент кукушечка не выдерживает, и случается одно из двух или оба по очереди: человек разрушает себя токсичным самоуничтожением или с той же силой отравляет других.

Стыжение, обвинение и просто злоба. Они настолько непереносимы в виду отсутствия здорового механизма утилизации этих переживаний, что становятся невероятно токсичными.

В норме стыд и вина являются регуляторами социальных норм, а гнев - регулятором границ.
В норме эти переживания ощущаются просто как неприятные, но не разрушительные.

Разрушительными их делают два фактора, формирующиеся в тот момент, когда ребенок получает от родителей интервенции, направленные на формирование социальных норм.

Первый фактор - чрезмерное воздействие на ребенка силой эмоционального состояния родителей - он просто не состоянии выдержать их аффекта, насмерть пугается, и стыд, вина и гнев отныне плотно склеены для него с ужасом.
Второй фактор - отсутствие примера и технологии утилизации собственных негативных эмоций.

Как уже понятно, эти факторы всегда вместе, так как неумение утилизировать негативные эмоции ребенок усваивает от своих аффективных родителей.

Итак, представьте себе, что само по себе переживание стыда, вины и гнева, как своего, так и чужого, для человека связаны с ужасом. То есть, он реально не переживает нормального гнева, нормального стыда и нормальной вины, он переживает ужас.

Если отлепить ужас, то можно увидеть просто неприятные чувства.
Так что первая задача - это разобраться с ужасом. После этого можно заниматься остальными чувствами.

Как их утилизировать?
Просто решить ДЕЙСТВИЕМ ту задачу, которая вызвала эти переживания. Изменить ситуацию. Утилизация любых эмоций происходит через действия. И если "температура" этих эмоций здоровая, то она не разрушительная, а созидательная: извиниться, исправить ошибку, сообщить о нарушении границ, предложить изменения.

Если "температура" зашкаливает, человек ведет себя токсично и/или деструктивно: агрессивно или аутоагрессивно.

Когда вы чувствуете непереносимые негативные чувства, первое, что нужно сделать - это честно ответить на вопрос, в чем ужас. И если у вас проблема с трезвостью оценки величины ужаса, то лучше разбираться с этим в присутствии опытного психотерапевта, который способен помочь вам выйти из привычного вам туннеля реальности, в котором ВСЕ УЖАС, и опереться на твердые факты реального контекста, в котором, как правило, то, что кажется вам ужасом, реально является неприятной, но решаемой проблемой.

Я не имею ввиду сейчас ситуации насилия. Если ужас от реального насилия - это здоровый ужас.

Вернусь к со/зависимости.
Описанная мной проблема и процесс лежит в основе избегания негативных переживаний, которое у такого человека достигается за счет разрядки любым предметом зависимости: если я не могу пережить негативные чувства, потому что от них у меня рвет башню, лучше я сброшу напряжение от них любым способом, которым я научился его сбрасывать.

Это все, что нужно знать о механизме со/зависимости, чтобы начать с ним работать.

Подробнее буду раскрывать тему на вебинаре в конце лета. Следите за анонсами, а для этого добавьте мою страницу в приоритетный просмотр/закладки. Лайки и репосты тоже приветствуются.

бред и прагматика

Многим психологам кажется, что они, по сравнению с эзотериками и шаманами, занимаются серьёзным научным делом, достойным уважения. Тогда как они сами являются точно таким же шаманами и эзотериками, только на других концепциях.

Психика, душевные и умственные процессы, за исключением тех, которые можно измерить электромагнитными приборами, являются явлениями абсолютно абстрактными и невещественными, а потому их можно описать любыми словами, если вы умеете привязать логично эти слова к прагматичным жизненным задачам так, чтобы это конкретное описание давало человеку в руки инструмент решения этих задач на простом прагматичном уровне. И эти инструменты должны быть уравновешенными и экологичными, то есть, учитывающими интересы и организма, и среды.

С этой точки зрения любое описание является структурированием воспринимаемой человеком информации в ту конкретную форму, которая помогает ему определиться с его действиями: выстроить приоритеты этих действий, ценности и конкретные меру, направление и форму приложения сил.

Каким языком структурирована информация - это вопрос второй, и является, как говорят киношники, "вкусовщиной": одному красиво "научное" построение, другому - "метафорическое", но по сути каждое из них является всего лишь связкой между придуманными понятиями и конкретными действиями. Вы просто складываете мозаику окружающего мира в ту форму, которая вам (конкретно вам) о чем-то говорит. И для вас это построение может быть наполнено глубочайшими смыслами, а для другого - это полная галиматья.

До тех пор, пока вы верите в то, что ваша галиматья является объективной, а все остальные - бредом, ваше восприятие не адекватно. Бредом является всё. Мера трезвости проявляется в том, насколько конкретный человек может использовать конкретный бред для экологичного и прагматичного решения свои жизненных задач.

Нина Рубштейн и Александр Кхэдо

разновидности гнева

Есть три вида гнева.
Злость - когда вы возмущены нарушением границ: вашего тела, пространства, собственности, внутреннего мира. Нормальная реакция защиты.

Ярость - когда вы не согласны с тем, как оно происходит, и готовы всё менять в своей жизни. Нормальное освоение силы.

Белая ярость (аффективный гнев) - когда вы не чувствуете собственной злости, а чувствуете только, что вам море по колено. В этом состоянии человек является крайне опасным для других, его гнев разрушителен. Даже если человек в белой ярости не ломает мебель и никого не убивает, его слова токсичны настолько, что в прямом смысле отравляют других.
Берегите себя.

усвоение негативного опыта

6034110-R3L8T8D-650-11Обиды, разочарования, ошибки и провалы - самая неприятная часть опыта, потому что в них остается много невыраженного гнева и застрявшего стыда.
И если вы остаетесь в сожалениях о том, что произошло, стыдитесь своих ошибок, вините себя или других - вы не меняетесь и, самое главное, ничему не учитесь из этих ошибок. Вы ожесточаетесь и надеваете превентивную защиту, которая только усугубляет ситуацию, потому что вы изолируетесь от людей и остаетесь наедине с кучей грязного белья.
Более того, из вас все время сочится яд, отравляя жизнь вам и окружающим.

Усвоение негативного опыта происходит через три важных этапа:
Collapse )